憂鬱症常見9大症狀

「心情感到憂鬱，就等於得了憂鬱症嗎？」卓醫師表示，一般青少年感到憂鬱時，有57.2％的人會告訴同學或朋友，15.7％的人會選擇告訴父母，但得知自己有憂鬱症狀，願意尋求身心科治療的比例卻不到7％。有些人會覺得心情鬱卒或產生憂鬱情緒，並不代表就是得了憂鬱症。

「憂鬱」是大多數人都會有的情緒反應，通常較為短暫且容易淡忘。然而，被稱為「心的感冒」的憂鬱症，不是單純的「心情不好」，而是一種腦部的「生理疾病」，通常以心理、情緒症狀來表現，同時伴隨各種身體症狀。他指出，一般常見的「憂鬱症9大症狀」包括：失眠／嗜睡、注意力不集中／記憶力變差、疲憊／失去活力、反覆想到死亡／有自殺念頭、情緒低落、失去興趣、反應激動／遲緩、罪惡感／無價值感、體重劇變（過重／過輕）。若發現自己至少連續兩週以上感到心情憂鬱或失去興趣及喜樂，並且同時出現「五項以上」的症狀時，就要適時就醫治療。

憂鬱症引起原因主要有3個方面：一、「生理」：大腦神經傳導物質（血清素、多巴胺、正腎上腺素）分泌失調，影響情緒的調節。二、「心理」：認知模式與性格影響個人對生活事件的評估。三、「社會」：經歷重大創傷事件，導致憂鬱（父母離異、親人驟逝、環境劇變、失業等）。而一般治療憂鬱症主要有四種方式，包括：心理治療（諮商會談）、重複經顱磁刺激「rTMS」、運動飲食及藥物治療。

治療憂鬱症　藥還是不藥

他觀察到，許多憂鬱症患者不願意接受治療或服藥的原因，包括：「藥物以外其他治療都可以商量，但我就是不想用藥。」、「我擔心用藥後會長期依賴，被藥物控制，可以不用吃藥嗎？」、「長期使用精神科藥物的人，反應變慢感覺呆呆的。」、「藥物真的能解決問題嗎？心病還是要靠心藥醫吧？」

卓醫師表示，長期罹患憂鬱症容易造成「大腦神經生長因子」（BDNF）退化、海馬迴（Hippocampus）萎縮，而產生記憶力減退和骨質疏鬆等問題。因此，適度服用「抗憂鬱劑」可活化「大腦神經生長因子」（BDNF），促進腦神經細胞再生，對於健康人的認知功能及反應速度皆有「正面」的影響。

如何幫助憂鬱症家人朋友

「一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裡。」卓醫師引用聖經箴言廿五章11節提到，當你身邊有憂鬱症的家人朋友時，切勿直言：「你抗壓性不好！」、「你想太多了！」、「你要轉念、要放下，要正向思考！」、「有自殺念頭是很自私的想法！」、「你靈性不好，要禱告認罪悔改！」這些話語對憂鬱症患者並沒有幫助，反而造成傷害。

他說，罹患重度憂鬱症的人，光是要起床、喝一口水、吃一頓飯、講一句話、出門工作或聚會等都相當困難，每天努力活在抗壓的環境中。因此，我們必須先調整自己的認知與態度，避免用批判或教導的口吻，學習同理對方的感受，才能真正幫助這些深陷憂鬱低谷的家人朋友。

卓醫師也舉出五句「不該對憂鬱症患者說的話」：
1.別人過得比你還慘。應該改口說：「有什麼我能夠幫得上忙嗎？」
2.明天會更好。應該改口說：「我會在你身邊陪伴你度過難關的。」
3.人生就是充滿不公平啊。應該改口說：「這件事發生在你身上，我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。」
4.你怎麼不去好好面對這件事情呢。應該改口說：「你不是一個人在面對，我會陪你的。」
5.這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊。應該改口說：「生活中還有很多精采的事情，我會陪著你重新探索這一切。」

為病人禱告　得著身心靈健康的福音

卓醫師分享自己人生中經歷五個低潮，坦言自己曾罹患憂鬱症，心情憂鬱到無法工作。後來，他勇敢面對接受治療，加上妻子家人及教會弟兄姊妹的陪伴，告別憂鬱陰霾，重新恢復「與神」、「與人」、「與自己」的關係。因著親身走過憂鬱經歷，讓他更能同理病人的感受與需要，也深體會到：「苦難是包裝的祝福，為賦予生命意義！」每次在人看診時，他都會為病人禱告，希望藉由治療與信仰的力量，讓這些深陷憂鬱症所苦的人們，能夠得著「身心靈健康的福音」。

台中思恩堂美福教會楊中生牧師提到，二年前也曾受憂鬱所苦，後來經過卓醫師的診治與照顧，很快就恢復健康，讓他對憂鬱症及身心疾病有更多的認識。楊牧師提醒，若發現自己有些憂鬱症狀時，不要諱疾忌醫，要用正確的態度去面對，相信透過積極治療與信仰幫助，就能早日走出憂鬱，迎接健康的人生。