◎撰文 / 李蓉蓉
全世界受到疫情的影響，許多人因為擔憂染病或是物資缺乏，產生了一連串的生存焦慮，工作環境中因憂鬱、焦慮而接受心理治療的個案也緩緩增加了，這串連鎖效應就像是一記響鐘，提醒著心理健康的重要性…
原以為，病人可能會因疫情而暫停心理治療，然而，自費個案仍舊穩定接受諮商，甚至約談更為頻繁。對談過程中，我也深刻體驗到憂鬱及焦慮患者那股「哀莫大於心死」的沉重，就像看不到破曉天亮的極地永夜區，放眼所及都是茫茫的冰天雪地。
原來，心理上的不適、無助感並不亞於生理上的病痛，疼起來，同樣致命。
給自己機會 好好練習快樂
有時候，心理的痛更甚於生理的病痛，當然，生理的不適感也會影響心理，兩者息息相關。你我皆凡人，身體會生病，心理也是如此，憂鬱、焦慮不是誰的錯，更不是不知足的問題。
除了就醫諮詢外，其實，快樂也是一種「意志」的選擇，更是一帖治療的良藥。然而，快樂不會憑空降下，而是需要你我刻意去發掘，或像是蒔花弄草，必須常常澆灌、除草呵護，才能讓快樂破土而出，綻放青綠嫩苗。
笑著也是一天，哭鬧也是一天，而你，可以決定怎麼過日子…
當憂傷襲來，試著提醒自己，別讓黑暗啃食了生活，給自己一個機會，練習培養快樂，失敗就再來一次，有一天，快樂終將成為生活的一部分，無人可奪去！(本文由果子傳媒提供)
