跑步，我體會到的是……
檢舉
跑步讓我體會到，只要堅持，就會進步；相反的，如果停止了，體能就會衰退。我們的人生不也是如此？過去的成功、耀人的經驗，不代表現在的我，再怎麼紅極一時的人物，如果不學習、不精進，就會退後。
這幾個月下來，清晨跑步已經成為日常生活的一部分。特別是受新冠肺炎的影響，馬來西亞的健身中心或是公園，三不五時就會停止開放。這真的是讓喜歡運動的我很困擾。幸好，社區跑步是被允許的，否則整日在家，足不出戶的日子，真的是滿累人。
村上春樹在《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》提到一句有趣的話：「毛姆寫過『任何刮鬍刀都有哲學』，⋯⋯不管多麼無聊的事情，只要每天持續，其中都會產生某種類似觀照的東西吧！」繞著社區跑步的確是件無趣的事，但是它成了我的例行公事後，漸漸地我也悟出一些道理。
透過進步找到小確幸
回想幾個月前跑步初期時，只要跑完了三公里，就覺得很開心。慢慢的，我可以再增加距離，到四公里、五公里⋯⋯，現在可以到了十二公里。原來不管自己的年紀多大，都是有能力不斷地進步；看到能夠不斷進步的自己，心裡的幸福感油然而生。
目標達成之後，我會再給自己設定新的距離。有時狀況好，跑起來穩健、流暢；但是也常有覺得懶洋洋、提不起精神的時候。
在挑戰舒適圈時，腦中也常常會有是不是今天就算了；或是有一些告訴自己「不用太認真」的思緒飄過。這時候就要「騙」一下自己的大腦：再一下、再一下下就好了。於是，又可以再次突破自己的舒適圈，朝向更遠的目標前進。
堅持就會突破舒適圈
週日的早上，照例是長距離的練習。在練習過程，最痛苦的莫過於最後的二公里。我感受到小腿腫脹不已，但仍然要邁開向前。雖然清晨的氣溫偏低，但是額上的汗已經不知擦了幾回；喉嚨極乾，心想著，等會兒結束一定要喝冰涼的水解渴。有時跑到太陽都升起了，陽光刺眼，但是就是一股勁兒，持續下去，終會有完成的時候。
跑步讓我體會到：只要堅持就會進步；相反的，如果停止體能就會衰退。我們的人生不也是如此？過去的成功、耀人的經驗，不代表現在的我，再怎麼紅極一時的人物，如果不學習、不精進，就會退後。
腓立比書三章13-14節提到：「弟兄們，我不是以為自己已經得著了，我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」因此，我勉勵自己，不管何時，每一天我都是新的開始，給自己目標挑戰。讓今天的我比昨天更好。
