【撰文/賴昱橋】生命中不可避免地存在著許多傷害，如果沒有正確的處理，將會對生命帶來更多更負面的影響。許多外在環境與傷害的來臨，是我們無法掌握和改變的，但我們卻可以選擇面對它的態度和想法，盡力將”傷害”轉變成正面的祝福。

當健康的身體受到病毒無情的攻擊、當安全舒適的家被小偷侵入、當以為永不分開的家人摯友突然去逝、當投資在市場的大半生積蓄遭遇不可控的損失…，無論那一種狀況發生，都帶來傷害，也因著這些傷害，世界好像都改變了，我們，也改變了。

質問「為什麼？」 對生命沒有幫助

很多人想到這些傷害，第一個反應就是「為什麼？」為什麼會發生這樣的事？為什麼會發生在我或所愛的人身上？當各種”為什麼”環繞著我們，常常我們會需要傾吐心中的哀怨，甚至懷疑人生！

其實，知道、明白「為什麼」對生命並沒有幫助，因為回答「為什麼」只是對“頭腦”有幫助，但對“心”卻沒有，受傷的，不是頭腦，而是心。

在痛苦中，我們很容易對人生失去盼望、失去動力，甚至什麼都失去意義，而這些都是「心」的感受。固然理智上知道傷害未必是自己的錯，但心的傷害卻很難避免。因此，我們要謹慎保護我們的心，避免灰心、苦毒、不滿、沮喪、自暴自棄佔滿了全心、並毀壞了它。

究竟該如何謹慎且真實地面對傷心呢？

一、允許自己哭泣 情緒有抒發管道才健康

哭與難過真的沒有關係！許多人想假裝沒有受傷，看起來萬事OK，但內心其實內在情緒澎湃且傷痕累累，也許假裝沒事可以帶來短暫的平穩，但內心卻並非我們所能掌控，哪天輕輕一碰就碎落滿地。

不必假裝，當生命受到傷害，會絕望嘆息、痛苦呻吟是很正常的，這是可以的、沒有關係的；允許自己難過，想訴苦、會怨嘆都自然的，只是需要有智慧地、適當地讓情緒有正確的抒發管道，生命才能更健康。

二、與信任與成熟的親友分享 讓別人有機會幫助你

傷害有很多種，有些傷害與痛苦不需顧慮，可以普遍性地分享，但有些傷害不宜見人就談，沒有節制會帶來更大的傷害與誤解。要有智慧、安靜自己的心，別只想急著獲取認同與支持。

每個人都會傷心，我們可以試著表達情緒，在適當的時機與成熟信任的家人朋友分享，透過訴說，我們可以重新檢視自己的痛處在哪裡，就像醫生治病也需要找出病根病源，我們的心亦是如此，明白我們傷心的點非常重要。

而在分享中，善意的陪伴與回應，能帶來正面有效的幫助，願意面對，願意被支持、被安慰，我們的心才有機會復原。

三、用正面度看待傷害

每個人或多或少都會遇見大大小小、各式各樣的傷害，有的人一蹶不振、退縮不前，有的人卻愈挫愈勇、吃苦如吃補、愈見長大茁壯，關鍵在於面對傷害時的心態與作為，當我們只問「為什麼」是在解釋不可逆的過去，但當我們願意用盼望看到希望，就能幫助我們向前走。

唯有改變心態，用正確態度看待傷害，明白每個人生命都有難關，而上天所給的絕對不會超過人所能承擔的，學習找出那「化了妝的祝福」，用正面態度翻轉心境，讓外在的傷害成為生命加分的冠冕，使我們成為更堅強的人。就像藝術大師要雕出一件完美作品，需要各種敲打、琢磨、裁切才能完成。

生命中傷害無法避免，學會謹慎、真實、正確地面對與處理傷害，不僅能鍛鍊生命韌度，更能為生命帶來極大的祝福。（本文由果子傳媒提供）