2021-07-06 基督教論壇報 / 雅歌閱讀

看不見的痛!三心法,醫治你的內在傷口

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有些人帶著沒有宣洩的悲傷,假裝一切安好,於是行屍走肉的過著每一天的生活,然而沒有釋放的痛苦就像一直淌著血的傷口,永遠無法痊癒。

【撰文 / 李苡玟】人生是一個不斷選擇的過程與結果,從起床吃什麼早餐、穿哪件衣服,都需要不斷選擇,然而,你是否想過,當我們內在有痛楚與傷口想要癒合,也是需要做出選擇才有療癒的可能!?

有些人面對生命中無法承受的痛苦,會選擇挖一些洞好讓自己可以躲起來,不受到傷害,因為待在洞裡會比爬出來還要更舒服,也有些人會建造起自己的牢籠,寧可待在裡面,以忘記現實的殘酷,然而,這只會使人生永遠暫停在困難與低谷中無法前行,我們得選擇願意被醫治,才能夠得著醫治,生命也才有改變與前進的可能。以下三個療癒心法提供參考。

一、為所失去的徹底悲傷

選擇盡情的悲傷可以幫助我們從過去得著自由,並且醫治我們的未來。有些人帶著沒有宣洩的悲傷,假裝一切安好,於是行屍走肉的過著每一天的生活,然而沒有釋放的痛苦就像一直淌著血的傷口,永遠無法痊癒。

唯有為著所失去的一切感到難受,徹底體驗悲傷,與自己受傷的同在,才能好好放下發生在身上的這些事,因為當我們選擇經歷悲傷,也代表我們願意徹底面對,才能真正地從過去的那某件事情當中得著自由。

二、接納自己做不到

面對痛苦,有時會想要否認正在經歷的事,想把它合理化,讓自己與現實距離的越遠越好,然而,我們需要坦然的面對它,或許,正在經歷離婚的過程、或許是最愛的家人離我們而去,我們沒有能力明白這些苦難為什麼會發生,但如果我們願意擁抱生命真實的光景,不去逃避它,試著將抗拒的力量轉為接納,接納它會自然而然的帶來力量。

接納當下的自己就是需要治療,接納當下的自己就是做不到,接納當下的自己在事件處理上不夠好、不完美,唯有真心的接納自己,才不會被自責籠罩,才有可能放過自己。

活出真實的生命遠比活出一個偽裝的生命要來的容易,這會使我們安定下來,有能力與其他人連結,經歷其他人的善意。當我們說,“這就是我的生命,我為我現在的狀態感到悲傷。但是我擁抱這個生命,我們就具備放下的能力。

三、用經歷去幫助他人

你知道嗎?生命就是這麼奇妙,當我們願意去服務眾人後,不知道為什麼,也不知道怎麼發生,但是生命就是會為我們的痛苦找到出路。

十六年前,美國各大報紙的頭條新聞都是關於一位年輕女子,她在紐約市的中央公園裡面慢跑,結果被人很殘忍地強暴、施暴,造成很嚴重的腦損傷。她的頭蓋骨被人用棒子重擊,最後奄奄一息地躺在那,她失去了身體裡面一半以上的血液。當其他人發現她的時候,把她帶到醫院,醫生檢查過傷勢之後,對她的家人說,“也許我們讓她就這樣子死了會更好。”但是她的家人沒有這麼做。

十六年之後,她不僅還活著,她用她的時間來陪伴那些被虐待、被強暴、和有極可怕創傷經驗的人,她跟他們聊天。她沒有一輩子待在一個黑洞裡面,自哀自憐,相反的,她用她親身經歷過的可怕事件,成為服務他人的禮物,成為這個世界的禮物。

生命中一切的痛苦都會找到新的目的。當我們願意讓這些發生在我們身上的事情,被使用來幫助其他人,使別人的苦痛因著我們而得著醫治,看是在幫助他人,其實也是幫助自己有能力與其他人產生連結,並從彼此的愛中得到療癒的力量。

也許,你我的生命真實經歷了無法對人講述的悲慘經驗,成了心頭上沉甸甸的重軛,在時間的洪流中不僅沒有消退,反而成為與人互動的紅色按鈕,不斷被人引爆,炸毀了人際關係,也炸毀了自己,然而,事實是我們可以做一個決定,從今天起好好體驗悲傷,面對它、接受它、擁抱它,最後,願意用生命的經歷去服務眾人,那麼終有一天,我們也能放下一切,看淡過往,讓過去成為過去。(本文由果子傳媒提供 )

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