◎穆香怡

加法，讓生活擁有很多，看起來豐富、華麗，只是若要過得精實有效率，恐怕只有減法才能勝任。

細看生活，減法遠比加法更有藝術的美感、更需要精雕細琢的功夫，像是──
長肉容易，減肥難；
衝動購物容易，斷捨離難；
忙起來容易，靜下來難。

禱告也許不難，但要培養出穩定的禱告習慣，卻有相當難度。因為禱告常常是時間表上最容易妥協的一塊磚，被各式各樣的忙碌排擠，任由琳瑯滿目的瑣事挪移。比如說，這個時間臨時插進一個會議，不好意思，沒辦法禱告了。昨天不小心太晚睡，今天早上起不來，晚上回家再補禱吧！

然而，既然禱告不是單方的呢喃，而是我與神的雙向交流，那麼，能夠捕捉聖靈感動之微光、神話語啟示之洞見的，該是一顆敏銳、專注的心靈吧？若不然，如果我的心就像電玩遊戲裡的方塊，不知從哪個方向落下，總是趕著消化堆疊起來的高度，紛亂且游移，又怎能在神的面光如輕羽灑在我面龐之上的時候，感知祂神聖的臨在呢？

我就像是一名按時站崗的哨兵，為了保持每天規律定時的禱告時光，我用了三道減法，盼能藉此凝聚我對禱告的專注。

第一道減法，減去每天下午喝一杯咖啡的習慣。

開始操練禱告時，我已是早上一杯、下午再一杯的咖啡嗜飲者。咖啡是我的安心丸，一杯黑呼呼的熱咖啡下肚，全身細胞瞬時被咖啡因注滿格，不管三歲兒子又出什麼跑跳的體力活，一概難不倒我。

白天頻仍和咖啡因打交道的代價，是晚上的失眠。不論我睡得多沉，經常在半夜兩、三點突然醒來。儘管身體疲倦，精神卻異常清醒。睡眠品質打岔，換得翌晨的迷途，很難在固定時間起床，作息甚無規律。

在我決心戒除下午的咖啡之後，午餐食畢便點頭如搗蒜的恍惚約過渡了一個月，結果換來徹夜好眠，以及越來越輕鬆的晨起。

在家人起床之前，我的心已與主相遇，甚至還有閒暇為家人備好早餐。

第二道減法，減去收看和收聽手機的頻率。

我習慣邊做家事、邊聽手機，獨自用餐時，一邊用手機處理事情。雙管齊下的演奏方式，看似兩全其美，其實卻對生活樂章的進行漫不經心。像是我剛才把什麼食物送進嘴裡？水龍頭流出來的水是冷還是溫？

手機絕非大惡，但過多使用，導致很多值得品味的生活細節都被淹沒，更別提那些如同浮游在水晶球裡、需要沉澱下來才能看清的心事思緒，更是沒有靜下來的機會，因為我獨處的時間都被手機占滿了。

我渴望聽見聖靈，所以渴望安靜、渴望重新喚醒心靈的聽覺。

我渴望安靜，所以我關掉手機──不管是慷慨激昂的屬靈講道，還是口水漫舞的新聞頻道，我的心不能一直收發這些聲音，以致無法獨自感受裡頭的脈動。

安靜吧，專注當下，也許我更有機會捕捉從神而來的吉光片羽。

現在我若在家，常把手機置於視線兩、三公尺之遙，除非它鈴聲大作，盡量不去滑開螢幕。

第三道減法，把上網吃到飽改成按月3GB的費率。

既然手機的使用受限，上網便不需無限。

雖然台灣的無限資費不貴，每個月只要多花幾百元，外出方便，無須擔心沒網路可用，但我還是改成按月上網3GB的低費率。

按月不滿3GB的生活過了一年，預期的與世隔絕從未發生；該知道的都會知道，不知道的，通常也都不太重要。心，不隨著手機裡的訊息搖擺，就更知道應該在哪裡用心。

我用這三道減法，成功換得禱告的加法──早晨，我喜歡比家人提早一個小時起床，先來禱告。

樹總要在花期之前修剪，養分才能集中供應，讓花長得更秀密。生活也是如此，有了適時、適當的修剪，才能按時開花結果；減少令我分心的旁枝末項，方能專心在應該專心的事上。

至於什麼是我應該專心的？禱告，肯定是不可少的一件。