【撰文 / 王麗真】你是否也有以下症狀？該記的記不得，不該記的偏偏一清二楚，人們常抱怨的都多數不是好事，不好的回憶卻又念念不忘…

我記得媽媽年輕時，天天都有抱不完的怨，我成了他最佳垃圾桶，但傾聽並無法改善一切。然而，隨著年紀漸長，她逐漸變得豁達，有時我擔憂的事，他卻說：「過了就好，傻人有傻福。」也許歷練多了，也看開些，媽媽現在過得挺快活，當時間過了，轉個念，多數算感恩的事，日子就多點燦爛陽光。

挫敗或被離棄而產生的傷痛指數很高，可以烙印在腦海裡數十年也揮之不去。不過，甜蜜的回憶，卻往往短暫。

親愛的朋友，其實，如何刻意經營快樂的回憶呢？動動手，拿起筆或善用手機的記事功能，隨手記下今天發生的美好事情，美好的回憶錄。邊寫邊讀，就容易心存感恩，你也可記錄突破低潮難關的過程，寫下軌跡不僅避免重蹈覆轍，更能安慰或鼓勵未來的自己呢！

當心底浮現抱怨或苦毒的想法時，翻開日記本，你必定有嶄新的眼光，試試吧！拾起筆寫下今天的心情，留下珍貴的印象，也為你和他人增加更多話題與成長秘訣呢！(本文由果子傳媒提供)