◎徐硯美

前些日子，社群平台龍頭Facebook在晚上十點多，發生系統性的大當機，隨即旗下好幾個社群平台、通訊軟體都受到波及，突然間，許多人好像連抱怨的「地方」都沒有了。

自從智慧型手機以及社群平台問世之後，大家的放空習慣漸漸轉變──忙完一整天之後，躺在沙發或床上滑滑手機再去睡覺，甚至是總告訴自己「今天要早點睡」；可是滑著滑著，澡都還沒洗，時鐘卻已經走到了凌晨兩三點，第二天早上還得早起上班。那次大當機，讓許多有著這樣習慣的人，變得「很不習慣」。

甚麼是「社交排毒」？
「社交排毒」（Social Media Detox）這是一個近幾年來的新興名詞，更聳動一點的名詞，叫作「注意力戰爭」。社交排毒最主要就是用來治癒注意力的分散，其原因在於，商家發現「注意力」等於「商機」，於是每當我們下載一個APP，這個APP就會用各種方式留住你的注意力。

最簡單的例子，就是幾乎每個社交平台都在使用「影片流」。從Youtube開始，我們每點開一個影片，演算法就把我們的選擇喜好計算進去，然後繼續向我們推薦類似的影片；隨著影片流的設計，影片的時間越來越短，Tiktok影音平台更把「豎屏」影片當作主流，方便使用者不需要把手機橫過來，目的就是讓人一部刷完又一部。

在這樣的情況下，我們有發現自己「中毒」、「成癮」了嗎？甚至把這樣的毒跟這樣的癮，傳遞給下一代嗎？是不是越來越多家長在小孩吃飯時，前面也是放一台手機呢？我們在這場注意力戰爭中，不自覺地節節敗退，甚至，從一剛開始就舉手投降，以致，我們越來越被訓練「分心」，而不是被訓練「專心」。

獨自買下偏遠木屋的城市人
《貝加爾湖隱居札記》改編自席爾凡戴松的同名暢銷原著，由《別問我是誰》的導演薩菲內布執導，故事敘述主角泰迪（拉斐爾‧佩松納茲）受夠了城市當中充滿壓力卻又忙碌到找不著意義的生活，於是，他決絕地辭去工作，憑藉著自己會說簡單的俄語，一個人到西伯利亞的貝加爾湖畔，買下了一間與世隔絕的木屋，遠離塵囂，在那裡開始了他的隱居生活。

剛開始他享受著毫無通訊，毫無拘束，自由地在結冰的貝加爾湖區生活，但這樣的「渡假」生活沒有過得太久，因為一場又一場的暴風雪隨著隆冬的來臨，生存環境變得格外地嚴峻。對「生活在他方」的幻想也隨著天寒地凍、房屋漏水，狂風大作無法走到戶外拿柴火取暖而險些凍死的種種經歷破滅。他開始發現，原來自由的代價，本來就是孤獨與無助。

重新建立與環境和人的關係
在一次落難的經驗中，泰迪遇見了一個俄羅斯逃犯阿列克謝。阿列克謝並非十惡不赦的壞人，反之，他是因為錯殺人而逃往北方森林，與妻小分離，一個人孤獨生活十數載，從壯年被歲月與嚴酷環境消磨，用餘生等待著法律追溯期過去的人。他在一場風雪之中救了泰迪一命，之後，他又教泰迪如何狩獵，二人逐漸地在這個孤絕的天地之間，發展出真摯堅毅的友情。

其中，有一場令人動容的戲，是泰迪要為染上肺炎的阿列克謝去城市裡拿藥，可是，阿列克謝已經知道自己時日無多；原本他希望泰迪能夠留下來陪伴他走完人生的最後一哩路，可是泰迪堅持要為他帶回抗生素，阿列克謝便勉強同意。

然而，在泰迪離開阿列克謝家時，阿列克謝拖著病重的身軀，扶著門，大聲地喊著泰迪的名字，泰迪也回頭喊起阿列克謝的名字。二人的聲音，在偌大的森林間迴盪著，一聲又一聲，二人此時超越了「同是天涯淪落人」的落難情結，成為了在彼此生命裡刻下印記的摯友。

真實的連結不可能太多
在看《貝加爾湖隱居札記》時，我一直想到「社交排毒」這四個字，很多人會誤會所謂的社交排毒，就是斷網，斷了一切與外在世界的聯絡。我會說，剛開始是需要這樣的，因為如果不斷，我們不會知道自己對於社群媒體和網路上癮。

從而進入到第二個階段，重新審視自己不斷在經營的人際關係，有多少是自己的需要，有多少是自己的想要？而這樣的想要，又有多少每天在觸動我們心裡的羨慕、忌妒甚至是恨意？

第三個階段，是在我們審視與重新篩選過後，看待自己有限的時間、身體與心理的負擔程度，以及那些我們真正需要珍惜的人際關係有著甚麼樣的改變，讓我們能夠用不一樣的價值觀去面對。

還記得《聖經》裡面的馬大與馬利亞嗎？現代人越來越像是忙碌的馬大，甚至以能夠做馬大為傲。想想如果馬大生活在今天，會不會是擁有好幾百萬粉絲的粉絲專頁管理者呢？她會否是每天三餐加下午茶都是飯局，忙著不停的社交達人？

然後，當耶穌到他們家，馬大在趕回家的途中，已經用APP叫好了外送，到家之後忙著跟耶穌拍照、把桌上的食物擺得令人食指大動，然後拍照上傳，宣傳著今天耶穌來自己家裡作客。一時間，在網路上引起了轟動，數萬個讚、幾百幾千次的分享，然後，拿在手上的手機就不斷地響著訊息聲。

直到有一刻，耶穌對馬大說：「馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。」（路加福音十章41-42節）耶穌永遠知道那「上好」的是甚麼，祂也希望我們知道，以至於我們不再是尋找「替代品」甚至是「贗品」去濫竽充數。

泰迪與阿列克謝的相遇，是在杳無人煙的冰湖與森林之中，但那樣的關係，超越了膚淺的、快速的社交關係，我相信那是因為他們沒得「分心」，所以只能「一心」對彼此真摯。

耶穌說這樣的一心（只有一件），是上好的，我相信對人與上帝之間的關係是如此，對人與人之間的關係也是。願我們在這個數位時代，透過這部電影，重新思考自己與上帝、自己與人之間的關係，不是一定要做到遠離塵囂，但可以努力地把自己的注意力找回，從習慣分心，到習慣專心。