◎記者鄧莉玲 / 整理報導

2021年快要過完了！年初訂下的年度計劃達成多少了呢？你是否有這樣的經驗，每年年初充滿野心訂定很多目標，結果到年底什麼都沒做，或是什麼都開始了一些，卻都不了了之！這是怎麼回事？！我們一起來看一看…

「新年新計劃」虎頭蛇尾5原因 你中了哪一個？

剛開始很有衝勁，但總是無法完成這些目標？可能有下列幾個原因：

一、目標過於含糊，不夠明確。
二、藍圖畫得太大，不夠實際。
三、遇到困難不想面對，選擇放棄。
四、執行幾週或幾個月看不到結果就放棄。
五、想做這個，又想做那個，三心二意什麼事情都做不好。

以上讓新年計劃虎頭蛇尾的原因，你屬於哪一個呢？該如何訂定符合自己的新年目標？讓計劃順利達標，許自己一個更好的來年呢？以下給大家幾個建議：

一、 允許自己放空沈澱，思考未來想要的模樣：

放下忙碌的事務，好好安靜獨處一段時間，沈澱自己的心情與思緒，新的期許或願景，往往與我們想成為什麼樣的人有關，引領著未來方向，給自己安靜的時間思考，才能明白真正期待實踐的目標。

二、 自問3個問題、篩出非完成不可的核心目標：

從洋洋灑灑的年度清單中，篩選出需優先完成的目標，把自己有限的時間及精力投入在最重要的事情上。

你可以試著問自己三個重要問題：1、想要成為什麼樣的人？2、為什麼想這麼做？3、完成這些目標帶來什麼價值或意義？抓出非執行不可的意義，才能更有恆毅力去完成。

三、 大藍圖拆成小計劃、可分段具體執行才走得長遠：

設定目標時，我們都會不小心把藍圖畫得太大，不知道下一步該怎麼做？這時不妨靜下心來，把大計劃拆成小目標，規劃成具體、清晰、可執行、可量化的短期目標，讓大藍圖變成簡單可達成的小目標，簡單完成後會產生滿足感，更能促使自己充滿動力的堅持下去。

四、 別發懶！為計劃訂出時效性：

沒有時間壓力人容易會鬆散，不妨給自己一個時間表，強迫自己在有效期限內去執行並達成設定的目標，可分為近程、中程及遠程的目標，按著不同階段一步一步去執行。

五、 隨時檢視目標達成率，為成功找出路：

每月或每季檢視自己達成目標的成功率有多少，檢討無法達成的原因，或是列出執行中遇到的問題，計劃是死的、人是活的，機動調整作法或方案，可以幫助自己跨越阻礙和難處，朝著目標繼續前進。

按照上述五個方法來訂立新年計劃，並著手執行，就可以知道自己真正需要的什麼？哪裡需要加強或調整？也才不會因訂下太艱難的目標而灰心喪氣。

也可以把新年計劃告訴身邊的家人朋友，讓他們來督促你，幫助你有動力去完成它。每年給自己訂下年度計劃，朝著目標前進，才能在新的一年有嶄新的開始，也能有好的盼望，許自己一個更美好的未來！ (本文由果子傳媒提供)