◎溫小平（作家）
從出生開始，我們就在面對失去；偏偏，我們最無法面對的就是失去。有些失去可以很快找到替代物，彌補了空缺；有些失去，在心裡造成的傷痛以及留下的傷痕，卻久久無法平復。
時光的失去、生命的失去，是絕對無法挽回的，但是漸漸長大以後，我們學會接受與面對。失去的愛情、失去的戀人，雖也是無法挽回，卻是我們難以承受的。有人因此一蹶不振，不是從此怕了愛情，就是陷入深深的自卑與退縮，更糟糕的是，企圖以暴力傷害曾經愛過的人。
未曾失敗過的人，最難面對失戀。若是從小一帆風順，學校成績名列前茅，身邊不缺乏追求者，容貌也是眾人間的翹楚，往往會以為任何事情都是手到擒來，愛情也該如此。萬萬沒想到，卻在情場上跌了一大跤，經歷生命中有史以來的最大挫敗。
戀愛交友前的心理準備
我們都該有這種認知，只要未來決定走入婚姻，交友、戀愛是擇偶前的必經階段。在這個階段中，即使你長得帥、生得美、有錢也有好工作，情場上照樣可能慘遭滑鐵盧。
失戀歌曲多如海邊沙，為何百唱不膩？就是因為太多人失戀，需要被安慰。絕大多數進入婚姻的人，幾乎都嚐過失戀的滋味，若仔細算算失戀紀錄，超過五次以上的不在少數呢！
既然如此，你就要有心理準備，只要進入情場，無論是暗戀、單戀或實際交往，都可能狀況百出、敗績連連；但是要知道，失戀讓人百鍊成鋼，是一門花錢也買不到的鑽石級課程。所以不怕失戀，就怕你沒戀愛過，只要懂得化解處理，失戀的傷心難過，就可能只是短暫過程。畢竟，愛情這門課是我們每個人這一生都要學習的，而其中的必修學分，就是「失戀學」。
害怕失戀就不敢談戀愛？
有些人到了二、三十歲，愛情紀錄依然一片空白，他們不談戀愛最主要原因就是怕失敗。問題是，若愛情找上了你，難道你要拒之門外？
當然一旦動心起意，結果不一定盡如你意。可能談啊談的，人沒了起初的熱情，或覺得他沒有想像中的可人……。失戀的原因很多，卻不能因此拒絕愛情。千萬不要被好友失戀的慘痛，或是社會上失戀情殺案給嚇壞了。你反而更應該勇敢出發，去談戀愛，才會知道你將遭遇什麼樣的難題，然後，運用智慧解決問題。
不要覺得失戀很丟人，這反而是你人生中的重要經歷。聽過這句話吧！落花成泥反沃土，失戀的經驗能幫助你成長，也讓你找到上帝為你預備的良人，伴你一生。想想看，做實驗也要多次才能成功，疫苗上市前也要反覆測試啊！
用心探索失戀的原因
失戀歌曲最經典的莫過於〈領悟〉，其中一句歌詞寫著「我們的愛若是錯誤，願你我沒有白白受苦。」這句話說得太好了，失戀已經夠悽慘了，絕對不能白白受苦，卻毫無所獲。所以，一旦你戀愛失敗，就要努力找出原因，以提高下次戀愛交友的成功率。
◎認清問題出在誰身上
分手的原因有很多，不一定是出自你，可能雙方都有責任。不要只顧著傷心哭泣憤怒，而應該在冷靜之後想想問題出在哪？個性不合、興趣落差大、自大或自卑、價值觀歧異？你要試著了解自己適合什麼樣的人，不要奢求挽回不再愛你的人，甚至勉強自己去迎合對方。你倆若是理性分手，不妨主動請問另一方，你有什麼需要改進的地方？
尤其是第一次戀愛的人，因為沒有經驗，不懂得如何照顧關心男女朋友，一點小摩擦或小誤會，都會導致感情破裂，說不定昨天才高調宣布在一起，今天就氣得跟對方說「認識你是我今生最大的失敗」。所以，愈年輕開始戀愛，成功率愈低，尤其是學生時代，許多班對最後都「陣亡」了。因為隨著年齡增加、進入職場，我們的觀念會改變、有許多的考量，不再像年少時那麼單純，更換男友或女友的機會就愈高。
有一對大學四年的班對，相處愉快，彼此朝著結婚而努力，卻在畢業時宣告分手，因為雙方對未來的規劃不同，一個要留在國內、一個決定到國外發展。這豈是開始戀愛時會想到的問題呢？
◎劈腿或變心不一定是壞事
失戀最大的原因之一就是對方變心了，這種情況想要挽回也是很困難的。
對方為什麼劈腿、為什麼變心？是誰造成的？這可以幫你釐清事情真相，避免你自責過深。若是彼此不適合，所以他愛上別人，倒是情有可原。若是他禁不起誘惑，或是他本來就花心，甚至性格不成熟穩定，容易見異思遷……，那你應該慶幸，寧願婚前被劈腿，也不要婚後遭到背叛，提早看清對方的真面目，對你反而有益處。
還有一種常見的變心就是背景的差異。雖然不一定要門當戶對，但若對方家族的壓力過大、要求過高，很可能被迫放棄你。灰姑娘或麻雀變鳳凰的故事，大都出現在小說或戲劇，在真實生活中，很可能落得「此情只待成追憶」。這也是下次戀愛值得思考的問題。
◎你倆實在走不下去了
如果感情尚未生根，只是停留在彼此欣賞、愛慕的階段，就容易在遇到困難時挺不過風暴。例如：每次見面無話可說、起初的熱情消失了、他開始嫌棄或挑剔你、你覺得他表裡不如一、兩人相隔遙遠……，若你覺得未來實在無法發展成相愛、委身的婚姻關係，分手就是最好的選擇。
面對失戀應該抱持的態度
失戀，絕對不是世界末日。想哭就哭，但是不要傷心太久，不要把自己泡在淚水中，也不要自己找虐，每天望著舊情人送你的禮物睹物思人，不時去你們約會的地方舊地重遊，夜深人靜還是想他……，這不是自討苦吃嗎？想再多，對方也不會回來，何必作繭自縛。
你不妨跟好朋友做些開心的事情，唱歌、爬山、看海、吃大餐、逛街購物……，轉移自己的焦點。同時，你要提醒自己，就算失去戀人，都不要因此喪失愛人的力量。
失戀，不表示你很差勁。被分手也不要覺得被打臉。失戀，也不代表你這輩子都沒人愛。或許，下個男人或女人不一定會更好，但至少你學到許多寶貴的功課，也有了重新交友、戀愛的機會。
最重要且需要提醒的一點就是，無論任何原因造成分手，都不要口出惡言去罵人或傷人，畢竟你們曾經相戀，記得曾經的美好，感謝對方曾經的陪伴。「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處。」（羅馬書八章28節）人生的任何經驗對我們都是彌足珍貴的。這次的失戀，只是累積實力，為了迎接下一次更適合的結婚對象做準備。
