◎記者鄧莉玲/整理報導

每個人都知道應該幫忙做家事，然而現實狀況卻常常是「家事都是媽媽的事！」，回到家總是習慣茶來伸手、飯來張口、蹺腿看電視。然而，現今世代有許多媽媽同時也是職業婦女，要兼顧工作與家庭，實在很不容易！身為家中的一份子，體恤媽媽的辛勞，做家事，也是一種愛家的表現！

大家動起來 分配家務小撇步

如何才能讓全家一起動起來，有效率又有方法的分擔家務呢？國外的生活研究專家提出幾個家事分配小技巧，提供參考：

一、先列出家事清單，大家一起開會討論，詢問家人意見與想法，增加做家事的參與感。
二、理解大家的作息與狀況，每個人可以誠實說出自己的難處與需求，全家人一起想對策。
三、讓家人認養自己喜歡做的家事。
四、依據家人的生活作息與習慣，安排最適合的家事，才能做得順手又持久。

以上小技巧看起來容易，但要落實在生活中卻不簡單，對不習慣做家事的家人，剛開始要放手讓他去做，做的好或不好不重要，從願意做開始，並且多多讚美與鼓勵，慢慢養成主動與參與的習慣，就能愈做愈上手。不然，有些家人只會出一張嘴，常常要三催四請，常讓媽媽有口難言或者覺得乾脆自己來比較快，就失去分配家事的效果。

以一天的晚餐為例，媽媽負責採買食材，動手烹煮料理，如果孩子能夠幫忙洗菜、備菜、準備水果，或者飯後輪流負責洗碗，就能大大減輕媽媽負擔。

媽媽不是家務工具人 愛家從行動開始

有些雙職媽媽白天在外工作一整天，晚上回到家還要擔心繁瑣的家事，以至於體力無法負荷，累壞了身體，才讓家人體悟分擔家事的重要性。如果全家人可以一起討論想出對策、分擔家事，不僅能夠減輕媽媽的重擔，也能增進家人之間的情感。

媽媽不是做家事的工具人，身為家庭一份子，要知道自己不是客人是家人，主動承擔家務才是一家人；想為家庭貢獻一份最實際的愛嗎？那就從幫忙家事開始吧！ (本文由果子傳媒提供)