◎劉曉亭(牧師)
睡覺是人生大事,只要睡得著,人生就不難,一旦睡不著,人生保證難!
創世記第一章描述的重點之一就是「有晚上,有早晨」,這是大自然最基本的原則。
晚上是用來睡覺的,而且要睡得夠久,這跟手機充電是一樣的道理。
為了應付白天的消耗,晚上要花大量時間睡覺,這是沒辦法的事。
對農業社會來說完全沒問題,白天操到爆,晚上睡到飽。
但是對現代人來說,就不是這麼回事了。
現代人的累多半來自勞心與耗神,體力都被心力消耗光了。
說穿了,人生很難的基本原因就是「過勞」。
一樣的月光,不一樣的心慌。
心裡事情多,睡眠品質差。
睡不著跟想太多往往直接相關。
但誰心裡事情不多?
除了工作的事,小孩的事,婚姻的事,長輩的事,帳單的事,還要煩心健康的事,體重的事,就算啥都不做也有家務事,現代人確實很難,一點不假。
要是不打起精神提速,被這些事拖垮是早晚的事。
想評估自己是不是還在「綠燈」狀況,最簡單直接的方式就是「睡眠」。
只要睡得好,就有機會掌控所有煩心的事,只要睡不好,人生的難度就瞬間爆表。
那麼,到底是睡眠影響生活品質還是生活品質影響了睡眠?
這就跟雞生蛋還是蛋生雞一樣難解。
其實,探討這個問題意義也不大,就是盡量「洗洗睡」就是了。
聖經的立場也是贊成好好睡覺的,所謂「一宿雖有哭泣,早晨便必歡呼」就是鼓勵大家「一天的難處一天就夠了,不要為明天憂慮」,因為憂慮不能解決問題。
但是很遺憾,我們的文化非常緊繃,我們的祖傳秘方就是「擔心」,這就是惡性循環的開始。
難怪聖經說「當將你的事,交托耶和華」,先睡飽了再來思考怎麼解決問題。
現代人的開關就是睡眠哪!
如果睡不好,至少要看醫生,然後學會放鬆,人生不是來「睡不著」的。
道理都懂,但是難以控制,因為涉及體質還有成長背景。
所以建議大家,把「控制睡眠」擺在優先順序,找出自己的節奏,給自己多一點時間去調整睡眠品質,找出睡不好的真正原因,把「好好睡」當作做重要的事,這絕對是克服人生很難的第一步!
(本文取得劉曉亭牧師授權)