◎撰文 / 摩希

2021年研究調查青少年一週高達40小時使用手機上網，比運動多出4倍，長時間使用手機不僅注意力難以集中，不經過濾而接收的信息也正影響下個世代的價值觀。手機網路的發明本是為生活帶來便利，但似乎讓孩子的成長多了變數，這新穎的科技會為孩子們的身心靈帶來甚麼樣的影響，當孩子長時間與手機為伍，卻與身邊的我們愈漸疏遠時，該如何與他們溝通呢？

網友比家人更親密？ 情感需求大幅度改變

當孩子長時間停駐手機網路裡，也就越少與實際周遭的人互動，隔著螢幕他們能在社交平台上大放厥詞，卻無法好好與現實中的人對話，在真實世界裡與人互動，令他們感到緊張不知所措，也容易感到無聊，加強了逃進虛擬網路世界的動力。

在這虛擬的世界裡，人與人的連結雖然變得簡單密集卻較表面，例如今天去哪裡玩、哪間餐廳好吃、或自己今天做了甚麼…較少深入的感覺分享或想法交換，好朋友的定義似乎是有沒有按讚、留言，不需要在實際生活中見面認識也無妨，甚至與網友相處的時間比家人更多，但其實孩子們並不真正認識他們心目中的「好麻吉」，當孩子們需要幫助時，這些人也並無法真正提供援助。

孩子不耽溺網路 爸媽從陪伴做起

在許多國中擔任生命教育社團的亞倫老師分享，要讓孩子不躲進螢幕裡，首先父母必須負起管教的責任，不能把所有教育責任都推到學校身上，家長必須陪伴孩子建立規範，這裡的陪伴意謂著家長們也要一起遵守，其實我們都明白，很多成人也無法控制自己耽溺在手機網路的誘惑中，何況是孩子。

我們可以跟孩子約定哪個時段是可以使用手機，哪個時段是大家一起吃飯聊天不用手機。當父母約束自己遵行所訂下的約定，成為孩子的榜樣，想必比成天指責孩子來得有效果。

先聽孩子把話說完 他才會把你的話聽完

不管我們認不認同孩子的想法，都需要讓孩子把話說完，如果可以，讓孩子多說一點，了解他們做這件事背後的價值信念，才能真正對症下藥，解決癥結點。在引導時，用「你感覺是…嗎？」或「為什麼你會有這樣的感覺？」發問，以他主觀感受為出發點詢問，因為對他們來說，主觀感受就是事實，這樣的過程他會感到被理解。

其實很多時候孩子不曉得自己的想法和感覺，若父母能適時引導並耐心傾聽，孩子會更願意說出行為背後的動機，我們更有機會給予孩子正確的觀念。孩子很簡單，當我們願意理解他，他也會與我們並肩。

陪伴孩子共同成長 智慧經營人生

手機網路確實大面積的影響著青少年，但若父母們願意從自身做起，陪著孩子一起建立規範並遵守，有耐心的傾聽與對話，他們也能從中漸漸明白真實與人互動的美好，不輕易被手機網路佔據生活，而是更有智慧的運用它！

本文由 古典音樂台《愛的記事本》節目授權重新編輯整理 ~ 收聽本集內容  (本文由果子傳媒提供)