◎記者張雅涵 / 整理報導

隨著全台確診數不斷攀升，人們持續從新聞媒體與網路社群上，關注中央疫情指揮中心及各縣市政府最新滾動式調整的防疫政策。COVID-19 Omicron變異株來勢洶洶，眼看各樣政策計劃幾乎快要趕不上疫情的變化，使得我們不得不去思考，究竟如何在一波波愈來愈開放的防疫新制中做出正確的選擇，與疫情共存的時刻來臨，你，準備好了嗎？！

「防疫」請尊重不同 最好的選擇就是「為自己負責」！

兩年多來COVID-19病毒不斷變種，各國普遍皆已施打疫苗應對，隨著各樣研究文獻如雨後春筍般出現，可以看見人們面對疫情不再只是停看聽，也開始主觀判斷並做出調整，相繼產生不同的行為模式！

然而，每個人面對疫情都有不一樣的想法和做法，在疫情緊張的節骨眼上執意去分出行為的優劣，追究誰對誰非，實在無濟於事。當務之急應是尊重彼此的選擇，放下預設立場，找出共識一起合作對抗病毒！不論是保持平常心，適當調整防疫行為照常過日子；抑或是考量同住家人染疫風險，小心翼翼減少與他人接觸等行為，只要不直接危害他人權益，能妥善運用自身的資源與經驗，並為自己的選擇負責任，這樣便是「最好的選擇」！

不焦慮 走過疫情高峰3秘訣

一、備好藥品物資、避免突發時刻慌亂

接收適當與適量的疫情資訊，多方做功課釐清自己及家人的處境，讓心理能適應變化做好準備，尤其在感到焦慮害怕時，可以適時尋求他人的幫助，或尋找方法排解壓力，認知不管心靈或病毒的傷害，都要謹慎應對。

記得按部就班準備好需用的抗疫藥品和物資，有備無患。藥師公會建議可以準備一些常備藥品及醫材，包括：解熱止痛藥（乙醯胺酚）、止咳化痰藥、止鼻水藥（抗組織胺）、腸胃藥、電解質補充劑、維生素B和C、體溫計、快篩劑及血氧機等，倘若有任何藥物相關疑問時，可以到社區藥局找藥師諮詢。

二、沒人想染病！ 關心、支持代替歧視與謾罵

不論何人都不該因為染疫生病了，因此被歧視或被怪罪，成為眾矢之的。反之，請用更多的同理心看待身邊的確診者，用祈禱、加油、支持、關懷取代謾罵和指責。現在，就傳個訊息，打通視訊通話，送上溫暖的心意給正在隔離的家人朋友吧！

三、別被負面訊息淹沒 用愛扶持才能一同走過

確診者不是敵人，病毒才是！若有人願意放下冷漠，為有需要的地方停下腳步，多陪伴說正面的話、指正訊息釐清錯誤觀念，或是伸出救援之手，這才是疫情慌亂之際，最需要也最高尚的行動！團結你我，人人都可以是並肩抗疫的好戰友！

馬偕兒童醫院兒童感染科黃瑽寧主治醫師提到，由於媒體的特質，所看到的訊息幾乎是報憂不報喜，但在病毒共存的時代，其實更需要正負消息並存，避免訊息的偏誤。黃醫師曾邀請網友用自己與孩子確診康復的案例，在貼文處留言，共同蓋一座「確診康復大樓」，短短五小時便達到千次留言及轉載分享。

「確診後有發燒，但等孩子退燒後，又開始跟媽媽頂嘴跟哥哥打架了」、「孩子痊癒就火力全開，隔離中大人還要陪玩呢。大家一起撐下去」、「我感謝能用十足的愛照顧孩子，陪伴他度過，這也是兒子生命中的愛的記憶，很難忘」…這些挺過COVID-19的網友們，大手拉著小手，無私地分享確診經驗談，提醒大家不要過度恐慌，有做好準備就不怕應戰，鼓勵一起努力撐過。確診雖然不是好消息，但這些留言卻無一不充滿正能量，讓人看見生命的韌性與溫情！

緩解生命辛勞3寶物：希望、睡眠與微笑

「三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑！」-這是18世紀德國哲學家康德的名言，正巧也與防疫秘訣不謀而合。願大家互相鼓勵身邊的人，一起睡好吃飽、養好抵抗力，常保持愉快放鬆的心情，無論處境如何懷抱希望，堅持每一個現在，期盼每一個明天！ (本文由果子傳媒提供)