◎整理編輯 / 蕭乃樺
小美看著好友阿惠，因為常與上司同事鬧不和而變換環境，雖然阿惠滿腹委屈，但小美希望阿惠能看到自己的盲點，仍鼓起勇氣告訴她：「你會不會覺得，從以前到現在，歷史一直在重演，跟人關係不愉快，讓你不斷轉換環境？…原因是什麼呢？」阿惠宛如情緒地雷被引爆，生氣回應：「我以為妳最了解我，原來妳也這樣！妳明知那些事件，錯不在我…」
原本良好的朋友關係，因著雙方理解的不同，無法進一步溝通，而漸行漸遠……..。
願意說真話 要勇氣更要智慧
你可以允許別人對你說出真心話嗎？美好而深厚的情誼，需要健康的溝通模式，希望對方更好而想說出的「真心話」，不僅需要說話者有愛心、有勇氣、有智慧，更需要傾聽者有一顆願意接納的心。
溝通是雙向的，很多人因為不知道如何表達或怕破壞關係，選擇不說或不聽，其實這對人際互動都是致命傷。哪些溝通模式會造成關係上的傷害呢？
不說心裡話！ 你不說，別人不會懂
男友看女孩不開心，輕聲問：「你怎麼了？」女孩：「沒事！」男友要離開卻又接到女孩訊息：「安慰我～」男友轉頭坐下來再問女生：「你到底怎麼了？」女孩一樣回：「沒事！」也許女孩希望對方能懂、也能猜，但不說心裡話，無法幫助關係更真實。女孩最後情緒失控：「為什麼你都不懂？！」他不懂，是因為妳都不說。不管男女，希望對方理解，就要說出來。
希望對方怎麼做，可以明白告訴他，不要只求對方遷就、滿足我們。一段善性循環的關係，彼此都需要學習付出，放下面子。期待彼此關係更好，就需要退一步，調整心態。也要避免說謊，謊言只會破壞信任感。說出內心話，幫助對方理解我們，幫助我們接納彼此。
不允許對方說真話 建立不了真感情
其次「不容許對方向我們說出真心話」，這很容易破壞關係、傷害感情。
阿惠：「你怎能這樣說我？你還是朋友嗎？」
小美：「就是把妳當朋友，不希望妳重蹈覆轍，我才提起勇氣說的～」
講真心話，有時得到的回饋並不美好。但我們應該感謝願意向我們說真話的朋友，因為沒人願意扮黑臉得罪人，我們需要接受每個人都不完美，會有犯錯的時候。若對方講得不對，不妨先思考，為什麼對方會有這樣的感覺？先接納自己的言語或行為或許不夠圓熟，才會讓對方有此想法，沉澱過後再做回應。說得對的部分，就坦然虛心接受並調整自己。
接納不完美 才是走向更美好的開始
當我們學習接納自己有所不足、需要調整時，就比較不容易覺得被冒犯，也可以建立一個信任、安全的氛圍，讓人願意跟我們說實話。不能接納自己的人，容易變得自我防衛或自憐，甚至怪罪對方：「你這樣的想是不對的…，你不了解我…」非但陷入自我中心，且讓對方無法跟我們自在說真話。
一段成熟的關係，是可以自在做自己，彼此說真話，相處一起輕鬆、安全又舒服的。
關係的建造需要經年累月的堆疊，拆毀卻只需要幾句話！當彼此都願意為了對方更好而用愛心說誠實話，也願意打開自己，接納建言，美好而穩固的關係就能在真實的互動中培養與茁壯。
