【記者洪嘉蔚/採訪報導】心理疾病在現代已成為世界上負擔最重大的疾病，甚至是你我最有可能罹患的病症。但這項病症沒有外在傷口，甚至患者若沒有主動表達時，就經常會被大家忽略及誤會，最後造成更大的負擔和影響。
目前診斷憂鬱症與心理健康的方式，台灣多以美國精神醫學學會的診斷量表來評估病患狀況。醫師或心理諮商師會評估病患最近幾週，所經歷的幾種不同的情緒和症狀，來評估患者的憂鬱症嚴重程度。
憂鬱症狀出現多項即需就醫
心理諮商師呂幸芳表示，憂鬱症的症狀有些是我們日常生活中，就可能會遇到的；但當眾多徵兆同時出現時，就必須多加留意。常見的憂鬱症症狀如下，呂幸芳心理師建議，若兩週內有符合超過四至五項，就必須尋求專業的醫師和諮商師協助：
一、患者主觀覺得自己每天的情緒都非常低落，或是身邊的人看到患者，能感覺到患者的心情不好。這是憂鬱症患者最經常出現的症狀。
二、突然對原先感興趣的人、事、物，失去興趣或熱忱。在情緒低落時，憂鬱症患者自發性地去做些能讓自己快樂的休閒活動，倘若仍覺得有「找不到快樂」的感覺，也必須盡快就醫或請求協助。
三、體重在一個月內增減幅度超過5%，或是食慾大幅改變。呂幸芳心理師表示，很多人會以為，憂鬱症只會導致食慾不佳、體重下降；但是情緒無處抒發，患者以暴飲暴食、狼吞虎嚥的方式排解情緒，使體重短期內快速增加，也可能是憂鬱症的徵兆之一。
四、幾乎每天都會失眠，或是變得更嗜睡，且無論睡眠時數長短，都覺得沒有睡飽。睡得太少與睡得太多都不是正常的，且睡眠狀況不穩定，更會影響患者每日的精神狀況。
五、做事情動作遲緩。情緒低落可能只導致興致缺缺，但動作遲緩，代表憂鬱的情形已經影響到日常生活和工作；若患者情況嚴重時，會覺得生活如行屍走肉一般，內在與外在都無精打采。到這個階段時，身邊的朋友都能感覺得到患者的憂鬱，也會擔心病患的狀態與安全。
六、患者覺得自己活著沒有價值感。最直接的情緒就是，患者會有「所有事情都是我的錯」、「問題都是我造成的」的罪惡感和自責感，不管事情發生與否，都會覺得自己有很多缺點和問題。
七、注意力降低、思考事情時變得猶豫不決。憂鬱症是從心理影響到生理的疾病，注意力與上述提到的動作變得遲緩，都屬於旁人能感受到的外在徵兆。雖然你我都會有不知道該如何作選擇的時候，但是對憂鬱症患者而言，在作選擇時，他們心中會多了恐懼、擔心，也深怕他人詢問自己的意見，或自己做錯任何一項決定。
八、反覆提到死亡的字詞或想法，或已經有過嘗試輕生的實際行為。這是所有狀態中，最讓人擔心及最嚴重的，患者有輕生的念頭，或開始計劃如何結束自己的生命。
及時治療以避免復發與惡化
憂鬱症患者的整體身心狀況，每天也會有些不同，可能他人會覺得患者的狀態和幾週前有變化，但呂幸芳提醒憂鬱症患者身邊的照顧者及親友，患者的好轉也很有可能只是暫時的。只要經常性的出現憂鬱症的症狀，或是又突然復發，都有可能惡化，需要使用藥物治療。
憂鬱症的治療千萬不能拖延，否則很容易使病情快速加重。呂幸芳心理師說：「我曾經遇過幾個臨床案例，在一開始並不需要使用藥物治療，但因為沒有及時就醫，憂鬱的情緒不斷累積，因此開始出現幻聽的現象，變得更難治療，甚至已有自殺的行為，這會讓治療的時程拉長，也不太好恢復。」
面對憂鬱症 你不是一個人
有時基督徒罹患憂鬱症時，會不敢就醫，或不敢說出口，「其實基督徒的憂鬱症患者更害怕的是，如果向他人分享自身感受和處境後，大家卻告訴他：『你要交託給神呀』、『你要多多為自己禱告』。這反而會讓患者覺得自己是被責備，也會懷疑自己是不是因為自己和神的關係不好、不正確、不榮耀神，才會罹患憂鬱症」，呂幸芳說。
與憂鬱症患者相處，呂幸芳心理師建議，基督徒可以透過陪伴患者一起禱告，而不是單獨禱告的方式，讓病患感受到自己是被接納，而且大家願意陪伴他一起走過這段艱難時期。「如聖經所說的：『與哀哭的同哀哭。』憂鬱症是沒有外在傷口的疾病，身邊的人很難體會患者內心最真實的軟弱和低落，但是我們能以多陪伴、少給建議與說教、大家一起來禱告的方式，幫助患者康復。」
最後，呂幸芳心理師表示，保持一顆喜樂的心非常重要。每個人在生活中都會面臨壓力和爭戰，她建議大家首先須了解自己的性格和習慣，才能在面對困難時，用合適的方式解決問題。「最重要的是，我們也要多多與人連結，和他人分享自己的近況。對基督徒而言，教會就是個很適合操練與人相處的課題的地方。最後，要時常警醒禱告，學習將一切憂慮卸給神，運用神的力量，幫助自己走出死蔭幽谷」。
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