◎記者蕭令婕 / 整理報導

「許多致富的人並非出於渴望，而是因為恐懼。」知名暢銷書《富爸爸‧窮爸爸》中寫道，「很多富人們以為錢能消除貧窮的恐懼，結果只是更恐懼、甚至比貧窮時還要恐懼，因為他們害怕失去所有…不想失去大房子、車子、和錢帶來的上等生活，甚至擔心一旦沒錢，朋友會怎麼說，許多人在情感上相當絕望，儘管他們很富有…」不管是心窮還是真窮，對於財務的焦慮恐懼感你也有嗎？

擁有一份穩定的工作、每天吃得飽、穿得暖、有地方住、能跟朋友吃頓飯，偶爾還能來個小旅行…，賺得都「夠用」，卻還是覺得自己很窮，看著存款的浮動就感到焦慮恐慌，也許你是患了「金錢焦慮症」！種種來自對錢不夠的想像帶來焦慮，讓你漸漸過得不開心！到底才能如何擺脫金錢焦慮、找回心裏的平安富足呢？

一、沒錢有時是「想像」來的 掌握財務現狀 可降低焦慮

許多金錢焦慮症大多數都是大腦「想出來」的，有些過去的經驗會讓你在花錢的時候連結到「錢不夠用」的場景，原本賺錢是為了過更好的生活、達成人生的目標，但卻因為這種不安全感而開始追逐錢本身，反而沒辦法好好享受工作為生活帶來的快樂！

透過了解自己的財務狀況，把想像「量化」，了解自己每個月的花費，找出自己的消費習慣哪邊需要調整，比如每個月薪水3萬，就要控制自己每個月的花費大約2萬5以內，不花超過自己賺的、並慢慢擁有一些積蓄，就比較不會對未來感到不安；如果真的負債，也可慢慢規劃還債，一步步走出「無法掌握錢的焦慮感」。

二、人的價值用「錢」衡量？ 找出專屬自己的快樂生活

有個年輕人覺得自己很窮，有位長者看他愁眉不展，就問他，我砍斷你一根手指給你1萬元好嗎？年輕人回答，不好！長者又問，那眼睛瞎掉給你100萬呢？年輕人又說，不行！長者又說：如果你現在死掉，我給你1億呢？年輕人問：我死了的話，要1億做什麼呢？長者說，很好！那你起碼擁有1億的財富了！雖然這只是一個小故事，但有趣的是，我們時常會把錢當成唯一一個富不富有的判斷指標。

Youtube頻道窮奢極欲分享到，錢只是一種生活的「工具」，但卻能影響我們的情緒，甚至有人為了錢而失去自我，原因在於我們把錢視為社會地位的唯一衡量指標，認為「其他人」都是用錢在衡量我們。

想擺脫金錢焦慮症，我們應該將目光放回我們自己的身上，斷開有錢才能如何如何的思維，問問自己想過怎麼樣的生活，明白錢不是衡量自身價值的唯一指標。

其實你想要的那種快樂生活，不一定要賺更多錢才能達成；像是培養一些自己負擔得起的興趣、替自己設立一些短期且容易達成的目標，享受自己擁有的一切、找到自己的價值就能不在意別人怎樣衡量我們，不被金錢綑綁。

三、找出不安的源頭 讓錢變回生活工具

知名心理師廖偉玲曾分享過，自己曾有嚴重的金錢焦慮症，經過心理諮商她才發現，原來對錢的不安全感是來自於小時候，因為父親忙於賺錢，母親獨自照顧家庭看起來很憂愁，讓小小年紀的她想「賺錢」幫助母親，她說，找到了這個對錢感到焦慮的連結後，她就清楚明白「現在的自己」不用為母親「當時的情緒」負責、現在賺再多錢也回不到過往去拯救母親，她理解到，她不用再賺錢讓媽媽開心，就能專心在自己真正想做的事上，讓錢變回生活的工具，而非目標。

事實上許多人會因為把不好的經驗連結到「沒有錢」，而對錢產生不安全感，唯有改變自己與錢的關係，找到自己對錢不安全感的源頭並面對它，才能放下那個「愛錢勝過自己」的情緒。

錢沒有不見 它只是變成你喜歡的樣子

有句話說，其實「錢沒有不見，他只是變成你喜歡的樣子…」；想克服貧窮的心魔，讓錢變回生活的工具，可以試著練習為「無價但快樂」的事情標價，比如跟家人在餐館共享美好晚餐，需花費上千元，但幸福與滿足價值在你心中的標價超過百萬，值得！試著為「無價」的美好事物標價，就能輕鬆享受「用錢買幸福」的富足感，也能消除對花錢的不安。

「我不教你們如何賺到大把的鈔票，那處理不了恐懼和渴望。如果你們不先處理恐懼和慾望，即使致富了，也只不過是高薪的奴隸而已。」《富爸爸‧窮爸爸》中的富爸爸這麼告誡孩子們，要克服對錢的恐懼，學習當金錢的主人；善用財務，把它當成過上美好人生的工具，才能擁有真正的富足人生。 (果子傳媒提供)