2022-12-20 影響力聯盟

懂感恩,最幸福! 3秘訣,教出感恩快樂的孩子

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許多父母期待孩子功成名就,卻忘記懂得感恩、知足快樂的孩子才能擁有真正幸福的人生。

◎記者張雅涵 / 整理報導

一名美國的三歲小男孩馬伊(Makhi),專心地一字一句帶領同學們進行餐前的謝飯禱告,閉著雙眼的他用稚嫩奶音說道:「天父, 我們感謝您賜予食物,請您祝福食物為我們的身體提供養分,願全世界所有的男孩和女孩都能得到食物,奉耶穌之名,阿們!」。這樣一段可愛又充滿良善的影片,不僅讓男孩的媽媽備感欣慰說:「沒有比這更好的了」,同時也溫暖了社群網絡上的千萬人心。網友們表示:「這影片讓我今天心中充滿了喜悅!」、「美好的孩子,這真的是這個世界所需要的!」、「看的出來,他是用他的靈魂在祈禱!」

研究顯示:懂感恩的人 更具同理心、也更幸福

懂得說謝謝的孩子總是會被誇讚好乖、好有禮貌,然而學會感恩的好處不僅於此,具備「感恩思維」的潛在效益其實是相當大的。心懷感恩的人往往更幸福,具有同理心,且身心都更健康。

研究感恩多年的加州大學戴維斯分校的心理學教授羅伯特.伊蒙斯(Robert A. Emmons),在研究中發現,感恩傾向強烈的人,具備同理他人的能力,比較能用換位思考的方式來看待事情,也更願意幫助他人解決問題;感恩能使血壓降低,改善免疫功能,加速自癒速度,羅林.麥克雷提醫生(Dr Rollin McCraty)指出,愛、感恩、知足等情感會刺激催產素的產生,讓神經系統放鬆、緩解壓力。

天下父母心,總是希望自己能成為孩子最強的後盾,但人生風景有高山有低谷,有些生命問題是旁人愛莫能助,得由孩子自己去面對。不過呢,感恩的行為真是一項奧秘!有研究顯示,有感恩心理的人更願意為未來設想.不會過於關注困境和痛苦,能意識到自己是被愛、被支持的,會選擇樂觀地去看見好的一面,使恐懼、憂鬱、酗酒的機會降低。

三秘訣 教出感恩快樂的孩子

如果想讓孩子有效提升正向的情緒及幸福的感受,知足常樂地健康成長,最簡單的方式就是帶著你的孩子養成感恩思維!為人父母,究竟該如何幫助孩子養成感恩思維呢?

一、沒有任何擁有是理所當然 教會孩子愛物惜物

父母需有智慧地去滿足孩子的物質期待,切勿讓孩子以為擁有一切是理所當然。家中物品損壞了可以買新的,但帶著孩子逛五金行、材料行,一起動手DIY修理,更可藉此自然地進行機會教育,不僅滿足孩子勇於嘗試新東西的好奇心,更可以鼓勵孩子動腦發揮創意解決問題。父母可從過程中引導孩子學習如何善待物品,東西壞了該怎麼處理,教導孩子物盡其用的美德,從日常中為孩子建立珍惜資源、感謝擁有的觀念。

二、帶著孩子發掘日常中的恩惠 並表達感謝

你跟你的孩子表示過感謝嗎?夫妻、手足之間會不會彼此道謝呢?或者,有沒有對送餐的服務生說聲謝謝呢?此外,感恩的方向不一定是回應一個受到恩惠的事件,也可以廣義一點,例如,美好的天氣、美麗的風景。因此,父母要帶著孩子發掘感謝的理由,看見恩惠其實無處不在!

帶領孩子學習感謝的初期,父母可清楚描述說謝謝的情境是什麼,讓孩子更容易進入狀況,例如:「謝謝寶貝把飯吃光光,寶貝好棒」、「謝謝姊姊分享糖果給妹妹吃,爸媽好開心妳們相親相愛」、「我們來遊樂場玩沒有下雨,謝謝今天有大太陽!」日常生活中其實充滿許多值得感恩的事。

三、看懂別人的付出 並學習成為給予者

有句話這麼說:「如果你不懂得如何想(think),你也不會知道如何感謝 (thank)。」父母應視孩子心智成長的狀況,帶領孩子進一步思想,除了擁有的物質、獲得的服務值得感謝以外,施予恩惠的心態、為他人付出的情操,其實更值得我們感念,並且放在心上效仿。支持孩子成為能真心道謝,懂得感激,並且願意給予的人!

孩子是天生的模仿大師 感恩的孩子用環境塑造

人人都說小孩子是渾然天成的模仿大師,只要讓感謝流動在生活的每個角落,讓孩子聽得夠多、看得夠久,學會舉一反三言謝的時候,聲聲可愛又天真的道謝,絕對會讓爸媽臉上增添好多幸福的笑容! (果子傳媒提供)

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