◎周神助(牧師)

每天累積1%壞習慣，一年複利累積下來，就會產生37倍的壞結果。

反之，每一天1%好習慣，天天複利累積的結果，也會有37倍的成果！

身體各方面的器官，也會因為我們好、壞習慣，產生非常大的影響！

腎臟科醫生給我們十大傷腎排行榜（水喝太少、高油鹽糖飲食、抽煙與空污、高壓與熬夜、止痛藥抗生素成藥濫用、飲料零嘴加工食品、憋尿、久坐與不運動、錯誤的進補與保健品、錯誤飲食飲水容器），值得我們慎重參考。

情緒的健康與否，當然也會有累積的效用，若是我們能夠超越環境，可以「凡事謝恩、常常喜樂、不住禱告」。

每一天1%的進步，對身心靈的健康與剛強，也一樣會有極大的幫助！

弟兄姊妹，讓我們不要輕忽每一天的1%傷腎十大惡習！

另外，我們也要注意傷身、傷心、傷靈的各樣壞習慣！點點滴滴的累積影響非常巨大！讓我們彼此共勉！

（本文取得周神助牧師授權）