【本報訊】每年三月第二個星期四是「世界腎臟日」，根據美國腎臟登錄系統（USRDS）2020年報，台灣洗腎率高居全球各國之冠，而且每年以近乎萬人的數字在上升，因而有「洗腎王國」之稱。

洗腎王國 台灣十大死因排第九

衛福部也指出，隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素，腎臟病已是重大健康議題，在110年國人十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，且呈現上升趨勢。腎臟病發生原因很多，除了「三高」慢性病之外，「吸菸」、「肥胖」也是影響腎功能異常原因之一，若不及早介入管理和改善，將導致腎功能惡化成為慢性腎臟病或末期腎病，不得不謹「腎」。

國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期接受健康檢查並對腎臟病及早介入管理，戒除吸菸之不良習慣和體重控制，保持健康體態並維持正常血糖、血壓及血脂，才是維護腎臟健康的不二法門。

善用成人預防保健服務 致「腎」關鍵

依據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，肥胖且腰圍過粗者有2成有腎功能問題，而三高病人中，有肥胖又吸菸者近4成有腎臟功能異常的問題，且隨著年齡的增長，腎臟異常狀況呈現上升的趨勢。吸菸、肥胖、三高患者以及年長者相較於健康民眾，更應注意自身的腎臟功能狀況。

想要了解自身腎功能好壞，可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式及早得知，國民健康署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，可以幫助民眾及早覺察三高及腎臟狀況，並結合成人健康檢查合作的醫療團隊，提供腎臟健康識能之衛教指導，改善個人相關風險因子，以掌握健康的「腎」利人生。

門諾醫師提出「五四三二一」口訣

為了提醒民眾對腎臟健康的重視，門諾醫院今(9)日特地在大廳舉辦腎臟小學堂闖關活動，除了由腎臟科醫師透過「五四三二一」口訣提醒民眾對腎臟保健的重要；現場也安排專業個管師、營養師、藥劑師為參加民眾提供諮詢與解說，提醒民眾在日常生活中如何預防腎臟病，防止腎臟傷害，一起「逆轉腎！」。

「五四三二一，一起逆轉腎！」這不僅是一句簡單的口訣，也期盼民眾能夠轉化為行動。門諾醫院腎臟內科醫師李坤峰表示，所謂「五四三二一」指的就是：五就是「我」的意思，讓我們一起維護腎臟健康，四則是針對四大腎臟病的高危險群，包括三高、肥胖、抽菸及長期使用止痛藥者，建議須定期追蹤腎臟功能。三為善用個管、營養及用藥衛教方案，增加病友腎臟健康。二是透過抽血和驗尿2項檢測，了解腎功能狀況，以及小便有無問題。最後的一就是邀請大家一起來，由醫生和病人共同維護腎臟健康。

腎臟無聲器官 患病影響生活品質

門諾醫院院長吳鏘亮指出，民眾常聽到肝不好人生是黑白的，卻往往忽略身體還有另一個重要的無聲器官就是腎臟，它就像是身體的汙水處理廠，負責代謝功能，在發生損害初期症狀不明顯，一旦惡化就可能面臨需要洗腎，嚴重影響生活品質，期盼透過宣導活動，讓民眾了解腎臟對人體的重要之虞，也透過保健之道維持更長久的健康。

活動現場民眾參與踴躍，透過血壓血糖檢測、營養衛教、腎臟病預防、用藥諮詢等關卡，讓民眾對腎臟保健知識有更深入的了解。「吃藥怕傷腎，三高患者可以自行停藥嗎？」藥師表示，這一道題可說是現場民眾詢問度最高的，尤其很多長者擔心藥吃太多，會傷「腰子」，其實這是不對的，因為這樣不但對病情控制不利，還可能加速肝腎功能的損傷，他也再次地叮嚀民眾，若本身就是慢性疾病的患者，一定要積極治療按時服藥，才可避免腎臟功能的下降，確保腎臟健康。

醫師強調，台灣被稱為「洗腎王國」，這是因為在台灣慢性腎臟病的患者人數與洗腎率都非常高。唯有透過持續的宣導與提醒，建立民眾養成多喝水、健康飲食、規律運動、不抽菸、體重控制、定期檢查腎功能以及不食用來路不明的偏方草藥或保健品等正確觀念，才能防止腎臟的傷害，一起「逆轉腎！」。

腎病識能友善診所 助大家掌握彩色人「腎」

國民健康署吳昭軍署長強調，為從前端預防腎臟病的發生及惡化，增進民眾腎臟病健康識能，並延緩疾病的進程，國健署已推動全國243家腎病識能友善醫療院所，其中過半數為基層診所，考量腎臟病防治需強化民眾對於腎臟病初期之介入管理，因此擴大輔導基層醫療診所針對腎臟病風險族群之個案提供衛教指導，將腎臟病防治從醫院推廣至社區診所，以增加醫療可近性。民眾可就近於住家附近的診所透過成人預防保健服務，了解自身的身體狀況。檢查後針對腎臟病風險因子(三高、吸菸、肥胖)者，及使用非類固醇類抗發炎藥物(NSAIDs)者，或是腎功能異常的患者，院所提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，並提醒民眾搭配護腎黃金8守則：(1)多喝水、(2)健康飲食、(3)規律運動、(4)定期檢查腎功能、(5)三高控制、(6)體重控制、(7)不抽菸及(8)避免服用不當藥物等，以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。