◎穆香怡

「想通了──演戲，是要好好服務角色，有時候一些角色，可能極需要你的特質、你的本色，但有時則需要丟到剩零，一點自己也不留。」

不久前，藝人鄭秀文獲第四十一屆香港電影金像獎最佳女主角獎項，她在臉書發表的得獎感言中，我特別喜歡上面這一段話。

她說的，是作為演員的體會；我看到的，是「媽媽」這個角色。

本色詮釋媽媽角色的順利時刻
當媽媽也是這樣。有時，很需要我為人母之前已具備的特質，幫助我扮演好母親的角色；有時，如果本來的自己成了親子關係的攔阻，那麼就需要讓自己歸零，好重新開始。

我是一個生活規律的人，平常盡量不熬夜，每天起床時間固定，且三餐定時，不過量、不斷食，也不會因為不餓就完全不吃。把吃睡節制的特質套用在媽媽角色上，結果就是我也養出作息和食量平穩的小孩。

不論是上學日或放假日，孩子的就寢和起床都保持在固定的時間範圍內。用餐時間到了就要上桌，不因為不太餓就不吃飯，也不因為超級餓就暴飲暴食。

我有主動向人打招呼的習慣。在社區中庭或搭電梯時，看到同棟住戶、經常練習步行的長輩或大樓工作人員，通常會開口問好或揮手致意。孩子在媽媽身邊，自然而然也跟著一起打招呼，漸漸地，甚至比媽媽還有禮，大老遠就對鄰居微笑、揮手。若家有訪客，孩子也能夠主動問好，不覺扭捏。

單就上述兩件小事來看，用我的本色來詮釋媽媽一角，可以說是相得益彰，幫助我在教養上得心應手。

親子失控互動牽動負面情緒
另一方面，也有不少自小養成的習慣，像是負面的口語表達和情緒模式，必須要像鄭秀文說的，「丟到剩零」，才不至於用既往的傷口，造成孩子的二度傷害。

此外，要做到「一點自己也不留」，除了丟棄負面模式，更需要建立新的健康模式，才能締造雙贏的親子關係。如果對此無法自覺或不願意丟棄，恐怕讓親職一路扣分。

成為母親，讓我有機會再度回到童年，在每一個教養孩子的時刻，重溫自己曾經被對待的方式。保留善待，告別傷害，也體會到──丟棄自我，是個多麼緩慢且困難的過程。

「妳是豬啊，怎麼那麼笨！」「妳是掃把嗎？連走路也會把旁邊的東西都弄倒！」有時候，這些過往的謾罵，我以為已從人生消逝，卻無預警地浮現在腦中，當孩子表現不如預期時，幾乎不假思索地就要從我口中迸出來。

難道我曾經怎麼被罵，現在也同樣罵我的孩子嗎？我趕緊踩剎車，深呼吸、調整情緒，提醒自己：我不必回應童年的負面情緒，只需要溫和地解決眼前問題；我可以用正面的語氣對孩子說話，這是我有能力做出的選擇。

練習把負面的自己丟到剩零
於是，當孩子不願端坐用餐而打翻湯汁、當孩子大小便在地板上、當孩子趴在公車站牌邊打滾哭鬧、當孩子情緒失控對我拳打腳踢……在許許多多容易激怒我的時刻裡，也是我練習把負面的自己丟到剩零的時機。

這時，教養書或《聖經》上的一句話、敬虔基督徒朋友的鼓勵、曾經看過的正面教養範例等，在在幫助我建立健康的表達和回應方式。

例如：我可以帶著孩子一起把地板清乾淨，可以多忍耐幾分鐘，給孩子機會沉澱他的情緒。用正面的雙向溝通與親子合作，取代負面的單向批評和責罵。透過經年累月的練習，新的健康模式漸漸取代了舊有的負面模式。

兩個兒子相繼出生，相差五歲，因著成為他們的媽媽，我有機會再一次面對自己、修正自己和認識自己。在時而揮灑本色、時而自我歸零的教養路上，苦過、哭過、痛過，也收獲了更多的感動、歡笑和喜樂，我知道以後也會繼續在這樣的歷程中，學習與成長。

竭力扮演角色，失去自己的同時又不斷看見新的自己，這是「媽媽」一角最感動我的地方。