◎整理編輯 / 蕭乃樺
情緒對孩子的發展和學習至關重要，如何影響孩子的行為思想，可以從了解情緒開始。父母與孩子的溝通，常常是下達指令直接糾正，往往不能達到期待的成效，甚至一不小心就形成對立，大人抓狂，小孩暴走。到底親子要如何溝通，才能達成共識呢？
累了嗎？ 你也是「十點鐘媽媽」嗎？
茜茜形容自己就像「十點鐘媽媽」，累積一天的壓力，回到家跟寶貝相處，頂多維持2小時親聲細語，晚餐結束到就寢前，就開始忍不住情緒地碎念：「功課做完了沒」、「還不去洗澡」、「玩具還沒收…」最後自己失控情緒爆炸：「到底有沒有把我的話聽進去？」茜茜不想因自己疲累一整天而莫名遷怒孩子，又不知如何讓孩子把話聽進去。
溝通不再氣呼呼！ 請先確定「孩子的注意力」在自己身上
與孩子進行有效的溝通，非常需要父母的耐心和理解。與其扮演母老虎：「我說的話你到底有沒有在聽？」不如思想如何讓孩子願意聽我們說。「與孩子情緒對焦」這本書提到，溝通時首先要與孩子對焦連結，確保孩子把注意力放在我們身上，讓他知道，我們正在溝通一件事。清楚表達想法，也確保孩子理解我們所說的內容。
有時孩子注意力還停留在自己的憤怒情緒，或有興趣的事物（例如電視，三C，玩具…等），他不是沒聽進去，而是沒有專注。這時可以走到孩子的面前，跟他站在同樣的高度，眼睛對著眼睛，再說：「媽媽現在有件事要跟你溝通，可以請你先放下手邊的事嗎？」先引導孩子把注意力放到我們身上，再進入溝通模式，來傳達所要說的。
提出「滿足彼此需求」的共好方案 孩子更樂意配合
孩子專注力有限，與孩子對話時要精簡。多聆聽孩子的想法，確保孩子感覺到自己的聲音被聽到，且受到尊重。有些孩子無法用言語表達情緒，可以觀察他們的身體語言，例如姿勢動作和面部表情，以了解孩子的狀態。溝通中，多鼓勵孩子提出問題，確認他們是否明白父母表達的，同時也幫助父母，透過他們的回答，更理解小孩的思維。
叫正在玩積木的孩子去洗澡，孩子是有壓力且失望的，此時，不妨事先表達，你希望他在幾點前完成洗澡這件事，好讓媽媽洗完衣服也可以早點休息，提出一個雙方都能共好的方案，讓彼此的需要都能得到滿足，孩子感受到被同理與被尊重，就會願意和父母共同完成任務。
再忙也要聊聊天 每日精心相處一刻鐘、情感聯繫一輩子
不論多麽忙碌，每天與孩子至少有15分鐘的互動：父母必須放下手邊的工作，給孩子百分之百的專注。聽聽孩子在學校發生什麼事？跟同學的互動？今天的心情？若是學齡前的幼童，可以講故事、陪他玩遊戲，即便只在旁看著他組合樂高，都讓孩子感受自己是被重視的。要讓孩子自由發揮，別下指導棋，建立他的安全感與自信，而不是做這也不行，做那也不行……。
建立情感聯繫，聆聽孩子的聲音，和給出時間陪伴，能有效增加彼此的信任和安全感。長期處於支持環境中的親子關係，即便擦槍走火，也能有方法引導並處理情緒。孩子當下被糾正或責罵，也能明確對焦問題，知道自己仍是父母的寶貝，不會有不被接受、被排斥的自我評價。這才能打造一個可以進入好好溝通模式的的優質情境。
