2023-11-24 好牧人

【箴言專欄6】心中那座小火山

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◎劉幸枝(華神推廣教育處處長,教會顧問牧師)

在這個充斥著緊張、衝突和不滿情緒的現代社會中,每個人的內心似乎都有一座小火山,隨時可能噴發。這股憤怒的情緒,常常以各種不同的方式表現出來,包括遷怒(轉移怒氣給無辜的人)、爆怒(失去控制的怒火)、惹怒(刺激他人生氣)、路怒(因交通路況產生的憤怒)。這些現象反映人們面對社會壓力,產生自我情緒管理的困難。然而,這些問題也可以通過理解憤怒的本質,學習如何面對它來得到緩解。

聖經中的智慧文學,早已提醒憤怒情緒帶來的傷害。例如,箴言有許多關於憤怒的格言,其中有一種是輕易發怒的人,另一種是不輕易發怒的人,兩者之間的差別在於內心的平靜和控制力。

輕易發怒者為小事抓狂
輕易發怒的人,常常在面對挫折和不如意時,情緒容易失控。這樣的人,往往陷入一種負面情緒的循環中,導致身心失調,社交失序。箴言十四章17節提到:「輕易發怒的,行事愚妄。」二十二章24節也說:「好生氣的人,不可與他結交;暴怒的人,不可與他來往。

輕易發怒的人,經常因微不足道的事情感到憤怒,他們的怒氣似乎是一根引信,只等一個微小的火花就能引爆。這種人容易在日常生活中引起人際衝突,連帶牽連團隊氣氛;他們憤怒的情緒常常難以控制,長期必會影響人際關係、造成社交困難。也因此,箴言提醒要跟這種容易爆怒或遷怒的人保持距離,避免被火山噴發的烈焰灼傷。

憤怒情緒的失控會導致不智的行為。當人讓憤怒主宰他們的思維和行為時,容易做出愚昧的選擇,進一步加劇問題,而不是解決它們。我們可以看到,憤怒的瞬間往往讓人失去冷靜思考的能力,使得處理問題的方法變得極為不當。

不輕易發怒者為大局著想
箴言也談到另一種「不輕易發怒的人」。例如:箴言十四章29節:「不輕易發怒的,大有聰明;性情暴躁的,大顯愚妄。」箴言十六章32節:「不輕易發怒的,勝過勇士;治服己心的,強如取城。

「不輕易」原文的意思是指「變長」。當人憤怒時,鼻息急促加重;不輕易發怒的人,鼻息卻是又緩又長。不輕易發怒的人,能夠更好地控制他們的情緒,他們傾向冷靜地處理壓力和挫折,不容易為小事抓狂。這種情緒的穩定性,使他們更容易建立積極的人際關係,能更好地應對挫折,並保持身心健康。

不輕易發怒的人,在被人惹怒或面對自己內心的憤怒,通常能善加回應,因為他們具備更好的情緒管理技巧。箴言提到他們是有聰明、有見識的人,其自制力勝過勇士攻城的武力。有時,憤怒源於不切實際的期望或過高的期待;嘗試調整自己的期望,接受事實,也可以減少憤怒情緒的產生。

聖經記載,大衛曾期待從拿八那裡得到善意的回報,沒想到反而招來羞辱。大衛惱羞成怒,差點帶勇士們屠殺拿八的全家洩憤;幸好途中遇見亞比該以智慧的言語勸導他,使他平息怒氣並將個人的委屈交託給上帝,等候祂伸冤(參撒母耳記上二十五章10-33節)。

大衛成為君王之後,因兒子押沙龍篡位再次落難,倉惶逃離耶路撒冷,途中被示每丟石頭謾罵。大衛這次身旁依然有勇士伴隨,殺掉示每根本不費吹灰之力,但大衛選擇自制忍耐;因為他還有更重要的事要面對,不必要花力氣跟示每周旋(撒母耳記下六章5-11節)。

箴言十二章16節說:「愚妄人的惱怒立時顯露;通達人能忍辱藏羞。」二十九章11節也提到:「愚妄人怒氣全發;智慧人忍氣含怒。」大衛治服己心,不回擊愚頑的拿八;在面對歇斯底里的示每時,也不輕易發怒,學習忍耐。

以寬容之心面對他人過失
除了被人惹怒和內心爆怒,賽車場上的激烈競爭和交通擁堵等情況也會引發路怒,有些駕駛甚至都遇過鬥氣車,或是被逼車的經驗。據《今日美國》報導,2022年,美國有超過550人因「路怒」事件被槍擊,比2018年增加一倍。在擁槍自由的美國,「路怒」引發的暴力行為在美國已成為一個日益嚴重的問題。

箴言十九章11節也提到:「人有見識就不輕易發怒;寬恕人的過失便是自己的榮耀。

「見識」是指睿智、聰明。聖經曾用這個字來形容亞比該(撒母耳記上二十五章3節),她在面對怒氣沖天的大衛時,能夠四兩撥千金地暗示大衛,千萬不要被愚頑的拿八所激怒,以致於自己也變成行事愚頑的人。

香港影音使團曾於2020年介紹知名基督徒賽車選手歐陽若曦的見證。他說身為賽車手,常要在高速當中挑戰彎道,甚至無法避免被其他賽車撞擊。整場賽程當中,賽車手隨時都要在疾速之中做出判斷,在混亂之中做出回應,不管是車速、技術、心理質素都面臨高壓的挑戰。

有一次,歐陽若曦參與美國最大的賽車賽事,結果他被後面的車撞擊,車子零件散落,但是他還是鎮靜地完成最後三圈賽程,最後得到冠軍。原來他先前常被父親教導,賽場上被撞擊的經驗常有,即便當下充滿憤怒,都要多一點耐性,多些祈禱,好讓自己能有正確的回應。那是他之所以在許多賽事中,能夠沉著應戰的原因。

藉由柔和言語為火山降溫
言語的力量在應對怒氣和衝突時,特別明顯。正如箴言十五章1節所言:「回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。」這句經文強調了言語的重要性,以及如何用柔和的回應能夠平息怒氣。言語可以是一個強有力的媒介,它有著雙重作用:它可以像火種一樣點燃怒氣的烈火,也可以像冷水一樣冷卻情緒的熱度。

我們有時可能會在一時的憤怒之下,口無遮攔地說出冒犯性的言語。這樣的言辭不僅無助於解決問題,還可能讓情況變得更加惡化。它們就像野火一樣,可以迅速蔓延,將怒氣傳播給他人,並引發更多的衝突與不和。

箴言二十九章8節說:「褻慢人煽惑通城;智慧人止息眾怒」,這是因為智慧人知道如何使用言語來止息衝突,這種智慧包括學習控制自己的舌頭,不隨情緒亂說話,而是選擇柔和及冷靜的言辭來應對挑戰和衝突。

詩篇三十九篇1節大衛的詩中提到:「我要謹慎我的言行,免得我舌頭犯罪;惡人在我面前的時候,我要用嚼環勒住我的口。」口舌爭吵帶來一時之快,卻可能換來更可怕的結果,如傷害關係、加劇緊張,以及導致不可挽回的傷害。

每個人都有一座小火山,火山內部的熱量達到一定的臨界點就會噴發。減少噴發的作法,就是降溫。聖經多次提到上帝是「不輕易發怒」的神(參出埃及記三十四章6節、詩篇一○三篇8節、約拿書四章2節等);保羅也指出「不輕易發怒」是愛的真諦之一(哥林多前書十三章5b節)。箴言有關面對怒氣的教導,可以成為我們生活中不斷反覆的操練,更是我們可以持續為自己禱告的金玉格言。
 

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