【記者梁敬彥/台北報導】選舉結果出爐，幾家歡樂幾家愁，原本一切都該歸於平淡，但仍有人因過程中過度投入，還陷在焦慮、失望沮喪及憤怒之中；不但自己出現身心問題，也影響與上帝和旁人的關係，如何恢復與神的親密、提升靈性，行出羅馬書十二章18節的行動，重拾平靜與喜樂？
輔仁大學職能治療學系教授暨系主任施以諾受訪時，提出下列三點反思：
一、.基督徒會不會在選舉過程中論斷不喜歡的政治人物，或轉貼立場偏激且來路不明的文章，跟非基督徒沒有很大的區別，甚至更激烈？
二、我們會不會有自己很討厭的政治人物，但即便我們身為基督徒，我們常強調要禱告，但我們卻很少為跟自己立場不同、討厭的政治人物禱告？
三、教會和信徒常談要合一，但是我們卻常忘了，真正的合一，不是去說服其他信徒跟自己去支持同一個政治人物及政黨，而是即便你跟我支持不同陣營，但我依然愛你？
選後應放下選民及政黨支持者角色
施以諾教授提醒，當一個人對自己在「選民」與「政黨支持者」角色過度偏重與投入，就會影響到生理、心理和生活的平衡，選後若結果不如預期，常會陷入失落、焦慮與易怒的身心反應，導致出現情緒性的言行與自己立場相左者發生齟齬、針鋒相對，不但對自己產生負面影響，所在的群體，包括家人、同事與教會弟兄姊妹，及所在網路社群（line、臉書）的成員也都不堪其擾。「一言不合刪好友、立場不同退追蹤」是常見的事，連現實世界都出現關係的破口。
若發現自己或週遭的人出現疑似上述「選舉症候群」時，可以先嘗試「平、常、心、看、待」，讓自己及幫助旁人重拾平靜與喜樂：
平：睡前先平復情緒（參詩篇四章8節）。
睡眠的品質對人是很重要的，學習在睡前讓自己平復心情，建議睡前半個小時，避免再看選舉相關消息、包括政論節目。可以禱告、讀經、聽詩歌沉澱心情，得著平靜，「我必安然躺下睡覺，因為獨有你──耶和華使我安然居住。」
常：常做其他有意義及目的性的活動，把注目的焦點從選舉轉移過來（參詩篇二十五篇1節）。
人生在世，除了政治之外，還有很多值得關注的事，像運動、聽音樂、看書都可以讓人放鬆與平靜。
心：用同理心去體諒、看待周遭的人（參箴言四章23節）。
因來自不同的原生家庭、成長背景及某些生命歷程，人會有不同的意識形態、政黨傾向，尊重他人和我們所支持的對象不同，都是上帝給每個人的自由意志，建議設身處地為對方著想，同理心和彼此尊重都非常重要。
看：讓自己從選舉消息中抽離，暫時不去看相關資訊（參路加福音十二章34節）。
如果察覺自己已產生焦慮和壓力的時候，就先從環境中抽離，若情況沒有改善，可尋求專業人士的協助。
待：用正確的態度去對待每個人（參創世記一章26節）。
不要去謾罵跟自己支持對象及立場不同的人，不要給那些因為選舉出現情緒問題的人貼標籤，心靈健康對於人能獲得平靜是很關鍵的。
沒有政治人物是聖人及救世主
施以諾強調，基督徒需先相信及承認「無論哪位政治人物當選，都不會是救世主及聖人，每個人都有他不完美的地方」。從政的人無論是不是基督徒，大家都可以去檢視對方有沒有值得肯定及學習之處，勿用非正即邪、非黑即白的偏見去評斷候選人，這樣心態會更平靜。舉例來說，政治人物可能不常參加教會聚會，或還不是基督徒，但這人依然可以行出聖經的精神，做了很多關乎社會公義與公益的實際行動。
施以諾建議，若我們相信基督信仰可以幫助我們，不因為禱告有沒有被垂聽、依然可以不憑眼見並定睛於神，平靜安穩、重新得力，那麼從選後開始，就用行動去愛人、愛神。舉例來說，當他心情比較亂的時候，會去讀《詩篇》和《箴言》，從神的話語去平和心情，得著亮光和提醒。他建議，即便是同一處經文，不同的時間、情境下閱讀，都會有不同的啟示和領受。
像是選後，箴言四章25節「你的眼目要向前正看；你的眼睛當向前直觀」，就是上帝給還陷在選舉症候群的人們的提醒。施以諾說，人生在世總會有因著群體或是他人帶來的紛擾，而有勞苦愁煩的時刻，這時「向前正看、向前直觀」就很受用。除了選舉及政治之外，還有很多上帝託付教會及基督徒更值得去關注和要去做的事情，「忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑。」
從專業的角度，施以諾提醒，若是選舉症候群已影響到心理健康、群體社交關係，不單是信徒，即便是教會的傳道人，都應該考慮就醫，這也是神藉著馬太福音九章12節的提醒。
