◎記者陳又瑄 / 整理報導
古人說：「四十而不惑」，但許多人到了這個年紀，卻陷入了迷惘。人生已經過了一半，年輕時的夢想還未實現，身體狀態卻開始在走下坡，工作、經濟、家庭、婚姻各方面也都亮起紅燈，人生遇到中年停滯的危機，還能有所突破嗎？
小陳回憶起20出頭時，對十年後的自己有著莫大的期許，但如今步入4字頭的他，上有老、下有小，經濟負擔沉重，不但買不起房子，也沒有什麼存款。在公司裡雖是一名小主管，卻覺得高不成、低不就，努力打拼多年，薪水卻沒有多大的起色，這讓小陳對自己未來的人生感到迷惘。
人生過一半 就這樣了嗎？
很多人年過40歲之後，開始意識到自己人生的全盛時期即將過去，可能還達不到心裡期待的成就，便因年齡、體力及家庭責任等因素，覺得自己的人生就要開始走下坡。
一想到「這輩子就這樣了嗎？」多數人都會感到迷惘、失落及憂鬱，這就是所謂的「中年危機」。這時候的「停滯感」與「無望感」會讓人懷疑人生的方向，而想藉由改變來化解危機感。該如何應變才能突破困境？
３面向檢視 活出黃金下半場
雖然中年危機令人感到沮喪，若是轉換成積極思維：人生的上半場是在「累積經驗」，而下半場就是要經由「彙整」這些經驗，重新定位人生方向。所以，擁有豐富經驗的你，可以透過自我、工作、家庭三大面向檢視自己，規劃人生的下半場！
一、自我面向：等待蛻變的人，跨步之前先找到最真的自己。
一般認為，中年危機較多發生在45-65歲之間的成年人，這個階段也是人生最後的黃金時期。在人生的劇場裡，人們往往扮演著符合社會期待的各種角色，從拚成績的學生到努力升遷的上班族等，然而，這些角色卻不等於自我的全貌。
人生即將走過一半，在某一個時刻，內心還是會感到迷惘。我們可以試著放下「角色期待」的束縛，把中年的迷惘當成是人生轉捩點，繼續探索一條專屬於自己的路。而前半輩子所累積的人生經驗，其實是為了中年的蛻變時刻。
雖然人到了中年，身體各方面指標會逐漸下降，面對健檢紅字，你可以積極調整生活型態，藉由健康飲食和規律運動，讓身體機能保持在健康的水平之上。此外，也要讓自己持續學習、嘗試新事物、結交新朋友，保持年輕的身心狀態，才能在下半場賽程中掌握優勢！
二、工作面向：什麼是你的專長與熱愛？你能貢獻什麼？
當人們經歷了適應職場的新鮮期和快速發展的上升期之後，到了中年階段，如果找不到更長遠的方向和目標，就像看不到路標的跑者，即使竭盡全力，跑得滿身大汗，卻內心發慌。甚至，還會因為後來居上的職場新人跑者，讓自己感到莫名地焦慮。難道年紀大了，就該在職場上被淘汰嗎？
當然不！在職涯發展的過程中，不同階段擁有不同的能力，就能夠發揮不同的價值。進入中年的你，已累積了豐富的專業技能和人脈關係，有好的決策判斷能力和資源整合能力等。不妨將這些寶貴的經驗好好整理，從中挖掘出自我的新價值，例如：貢獻專業知識、分享累積的工作經驗等，進而成為新世代最佳的嚮導。
也許，有人曾經受到父母的壓力、社會的期許等外在因素的影響，而選擇跟自己興趣不符的工作。過了中年不妨問問自己：「什麼是你曾經喜歡，卻不得不放棄的？」這個答案或許可以成為你生涯的轉折點。你可能會害怕在中年落於人後，可以透過學習像稻穗「越飽滿，頭就越低」，放低身段、謙卑學習，終能在你熱愛的領域，佔有一席之地！
三、家庭面向：給另一半空間，讓「未完成」的夢想變成可能。
進入婚姻後，生活不再只存著「浪漫」，而是天天面對柴米油鹽的生活。很多時候，因為夫妻在諸多事情上有著不同看法，進而引發爭執。到了中年，你可能會想：「經歷這麼多，才明白身邊的伴侶這麼不了解我？」、「人生已過了大半，為不留遺憾，我要去追求自己想要的！」，就此發生了婚姻危機……
夫妻能否攜手度過挑戰，關鍵在於平日是否有建立良好的親密關係。因此，夫妻應持續地了解、傾聽對方的需求，並學習調整步調彼此配合。兩個人要學習給彼此空間，在適度的範圍容許對方去做自己想做的事。
比方說：當先生精疲力盡地想放下高收入的工作，去做符合自己興趣的事時，太太別為了自己財務上的安全感，而阻擋先生。妻子可以適時地提醒先生，給予建議，最後仍是支持尊重先生的決定。
同樣地，先生別在太太想要挑戰自我、嘗試學習新事物時，跟她說：「妳現在出去工作，誰來照顧年邁的爸媽？」而是彼此協調，支持為家庭忙碌了大半輩子的太太，去實現自己的夢想！
有些時候，中年危機反而能為婚姻帶來新的火花，源自於夫妻願意陪伴彼此填補心中的缺憾，支持對方的夢想。這看似不容易的圓夢歷程，卻能更多拉近彼此的心！
累積經歷串成夢想 愈活愈甘甜
步入中年的你，或許對「年過40歲之後的人生」感到迷惘、焦慮、擔憂，認為自己在各方面應該要達到一定的成就，若沒達到預期就會備感壓力。中年並非人生的終點，而是新的起點。
人生的路就好像一個「U」字型，或許你正處於「U」型的下坡路段而感到灰心，但你終究會走過「U」型的轉折點。正在人生谷低的你，要讓自己持續地成長，把過去所累積的經驗，一一串成「夢想的形狀」。直等到重回「U」型上行路時，便能在人生下半場活出喜樂，有如倒吃甘蔗那般地甘甜！ (果子傳媒提供)
