◎果子傳媒 撰文 / 曾育儀

作家三毛對友情這樣描述：｢可進可出，若即若離，可愛可怨，可聚而不會散，才是最天長地久的一種好朋友。｣簡單的一句話說明了細水長流的友誼特質，在與人互動親密的過程中能保持獨立，在需要時也能得到支持與幫助，在獨立與依賴間維持平衡，就是一段健康而美好的情誼。

感情的建立 是因為喜歡與欣賞

真正的友誼，是因為興趣、喜歡互相吸引而建立的關係，因著愛、所以願意、所以陪伴，彼此花時間建立關係而成為朋友，這種關係是互利互惠的。若是｢因為你對我有幫助，所以我才要與你建立關係｣，把關係建立在利益上，期待等值回報、帶著目的去結交，其實別人也都感受的到，漸漸會疏遠或保持距離；因此，建立友誼的第一步，應該要有正確的心態、開放的心胸，去接納因著各種機緣來到眼前的人，透過話語的交流，建立彼此的連結，才能讓彼此有繼續的可能。

友誼第二步 尊重彼此的獨特 做真實的自己

建立友誼的第二步，是做自己的同時也允許對方做自己，讓彼此在關係中都能呈現最真實的樣貌。每個生命都是獨一無二的，有缺點短處也有值得學習效法之處，尊重對方的人格特質，學習用愛包容不完美的缺角，才能建立完好的關係。

在不成熟的友情裡，容易出現過度的情緒依附，例如：｢你應該要認同我啊！｣、｢是朋友就該站在我這邊啊！｣、｢我覺得你這樣是錯的！｣、｢我覺得你應該要聽我的！｣…等等無法將對方視為獨立個體的話語或想法。人都有被支持認同的渴望，因此，有些人會希望朋友站在自己這邊，與自己的觀點一致，尤其是重大事件時，更希望朋友無條件的支持自己，但事實上，朋友除了尋求情感上的支持以外，還需要適切的給予引導、忠告與建議，當有一方願意因為愛而給出建言時，要懂得掌握分寸、彼此尊重。

最舒服長久的友情 是懂得掌握「界線感」

｢朋友再親密，分寸不可差失，自以為熟，結果反生隔離。｣三毛對友情下了這樣的註解，回應他描述的友情｢可進可出，若即若離｣。

Amy的好友Emma因為遭到男友的背叛而常常找Amy傷心哭訴，Amy起初也是耐心陪伴與安慰，但日子久了，Emma仍動不動的訊息轟炸，強而有力的負面情緒，讓她透過文字都能明顯感受到對方的情緒強度，有時Amy工作忙晚點回覆，也會被質疑不在乎友情，這讓Amy承受許多壓力，最後她終於決定好好向Emma說出自己的感受。

朋友需要互相支持，但也要學會控制依賴，而不是在依賴中失控，真正親密、美好的關係，都懂得保持適當的「界線感」，在熟絡而親密的關係中不隨性、知分寸、懂進退、不越界，保留一些彼此珍重的空間，才是人際交往最高段的智慧，關係也才能更長久，所以維持美好友誼的第三步，是建立健康的界線。

真友誼是平時各忙各的 但我需要時 你都在

遇到困難低谷時，身邊有人陪伴與鼓勵，而日子過得舒心時，也有人可以開心分享與默默祝福，這應該就是友情最好的狀態。成熟的友情才能分辨出人與人的交往是建立在互助共好上，而非要求別人滿足自己的期待，即使平日各忙各的，但我需要時你都在，我的需要不會成為索討，而是朋友發自內心愛的支持，在獨立與依賴間的平衡，互相成就，這樣的友誼才會美好而恆久啊！   (果子傳媒提供)