◎果子傳媒 記者陳又瑄 / 整理報導
你是否看見孩子該做的事都沒有做，就抓狂不已？說了好幾遍，孩子總是回應「好啦，等一下就去做」，結果等了半天，依然沒有任何行動？得不到回應的當下，覺得自己像是在對空氣說話？面對周而復始的狀況，為人父母者除了深感挫折之外，也容易情緒失控，開始對孩子大吼小叫，如何才能讓孩子學會自動自發？
孩子天天沉迷於電玩，小麗說了一遍又一遍，孩子卻完全當耳邊風，還是繼續玩。有一天小麗下班回家，看到孩子又在打電玩，她失控地走過去關掉電玩，大罵孩子說：「整天只會玩遊戲！書看了嗎？作業寫完了嗎？」小麗生氣地指著孩子說：「快點去寫作業，寫完後拿過來給我檢查！」孩子被一陣責備後，心裡也有了情緒，站起來對媽媽說：「我不要你管，我就是不聽你的！」
爸媽愈碎唸 孩子愈叛逆？！
許多家長在教育孩子時，常會反覆在孩子耳邊嘮叨。原本是好意提醒孩子，但是往往事與願違，孩子不但沒有聽進去，反而產生了「超限效應！」
何謂「超限效應」？心理學上，超限效應指的是接受過度、過強或時間過長的刺激後，出現的反抗及厭倦的態度。例如：爸媽經常因為同一件事情，重複提醒孩子，當孩子沒做到時，爸媽便感到焦慮、生氣，脫口說出：「你要我講幾次…」、「跟你說過多少遍…」等這些責備、碎念的言語。一開始孩子看似默默接受，但久而久之，這個舉動會降低孩子的自我認同與價值，並且開始對於這些轟炸式的命令感到無力、厭惡，最後出現無動於衷或絕地大反攻的行為！
不用天天吼小孩！ 掌握3秘訣 養出自動自發好孩子
到底該怎麼做，才能引導孩子學習自動自發，讓身為爸媽的你，不用天天在家發出獅吼？
一、建立孩子的行為準則 把自律變習慣
爸媽可以在生活中為孩子創造「培養自律」的機會，讓孩子將自律內化為生活中的一部分，例如：透過自己整理書包、穿脫衣物鞋襪、折衣服、擦桌子及收拾玩具等簡單的家事工作，逐步建立孩子的基礎能力。當孩子有能力可以獨立完成這些事情時，不但會產生成就感，也表示孩子擁有「自律」的基礎能力了！
此外，「建立行為準則」也是幫助孩子發展自律的關鍵方法。每天的生活有固定的順序、時間，除了幫助孩子穩定情緒、建立安全感之外，也讓孩子對日常生活有很清楚的認識，知道自己「什麼時間，該做什麼事」。當孩子習慣熟練之後，自然就不太需要爸媽一個口令一個動作的提醒了。因為對孩子來說「習慣」不會讓他感覺到是額外的負擔。屆時，準時起床、寫作業等就成了像刷牙、洗澡一樣自然尋常的事情了。
當我們幫助孩子建立起「內在動機」，就可以讓「自律」更恆久。例如：孩子學習注音時，可以讓孩子嘗試寫祝福卡片給家人朋友。當孩子發現所學習的能夠在生活上運用，看見自己的進步，就更願意自發性地做出行動。
二、單向規定 不如與孩子彈性溝通 雙向確認
希望孩子學會自動自發，不應該只是「單向」規定孩子幾點寫完作業、幾點閱讀、幾點上床睡覺等。孩子就算按部就班完成爸媽交辦的事情，也是被動迎合的，缺乏自律性。想要孩子自律，很多習慣的養成都需要爸媽去輔助，與孩子一起「雙向」制定學習計畫或閱讀計畫等。
過程中可能曲折又費時，但全程卻是可以讓孩子學習自己做決定，也學會自己承擔後果。就算一開始孩子沒辦法做到所訂的計劃也沒關係，先別急躁動怒，只需要耐著性子，與孩子一起針對每次的學習狀況再次檢討。比方，孩子覺得自己一個小時可以寫完功課，實際上發現時間不夠用，可以陪著孩子檢討做不到的原因為何，例如：環境太吵，無法專心？還是，玩過了頭，導致無法集中注意力？找出原因後，討論該怎麼調整，直到找出最合適的方法，完成目標。若孩子真的達成了目標，爸媽別忘了要適時地給孩子一些獎勵，藉以固化孩子自律的好行為。
三、常被命令的孩子沒自信 尊重、啟發更能培養責任心
透過教育研究機構長期觀察下發現，處於命令環境的孩子，比較容易沒自信、行為被動及產生極端情緒等。建議爸媽以「啟發式建議」代替「命令式語句」，你會發現孩子不但願意聽，還可以培養出責任感與自主性。
當孩子提出自己的看法和要求時，不要一昧認為孩子在唱反調或不聽話，而粗暴地責罵、反對他。比如，你要求孩子先寫完作業，可是他還想再玩一下，這時爸媽若是發脾氣說：「越大越不聽話了，不好好學習，長大了怎麼辦！」這樣說，只會讓孩子更加厭惡學習。或許，可以換成尊重的語氣問：「你還需要玩多久時間？」當我們要求孩子去做某件事情，可用商量的方式，讓他明白，你是尊重他的。適時地給孩子一些空間，讓他自己去訂定規劃玩樂與寫作業的時間，就能幫助孩子自發性地完成他該做的事。
爸媽，別再唸了！ 「少說多做」身教，才是最好的榜樣
下班後的你，回到家都會做什麼呢？如果爸媽一回家就在看電視、滑手機，孩子很自然會透過模仿來進行學習。認為自己辛苦上課一整天，回到家也想要放鬆。所以，身為爸媽的我們就得先思考，碎念孩子的同時，自己是否以身作則地做到了？美國心理學家簡·尼爾森說：「如果父母能夠少說多行動，與孩子之間75%的問題很可能都會消失！」冗長反覆的說教會讓人想逃離，但榜樣的行動卻有股無形的力量，能輕易地吸引孩子的目光，進而影響孩子一生的態度和想法。所以，與其不停地叨念，不如親自帶著孩子去實踐吧！ (果子傳媒提供)
