◎撰文 / 果子傳媒 菲比

前幾天聽廣播時，主持人分享一堂課程中，講師問學員：「找出生命中最快樂的時光，讓自己開心的事情是什麼？那些快樂，又被哪些不請自來的小偷偷走了？」

我試著回想生命中的快樂時光，是國小數學考100分？或是高中參加活動，一位大哥哥特別的關照？還是每年為自己安排的出國旅遊？當下，的確都相當愉悅，因為不擅長數學，卻在努力後得到滿分，覺得不可思議；參加陌生的營隊被關懷，覺得很有安全感；旅行更是快樂的來源，我還留著法國巴黎鐵塔各種角度的攝像，記得街頭咖啡小館啜飲咖啡的悠閒，還有澳洲雪梨歌劇院的獨特建築，可愛的無尾熊慵懶地抱在樹上，指尖似乎還存留牠粗粗短毛的觸感呢！

這些開心的時刻，至今仍烙印在腦海，然而，快樂已不復以往……

當壓力、挑戰來臨時，可能疲倦、煩躁、焦慮，或是不知所措。我還記得擔任電訪員的那段日子，因為業績壓力，導致耳朵長期發炎，常常浮現煩躁不安等負面情緒，家人過度的關心，讓我備感壓力，還有對於未來的不確定，心中充滿了憂慮，快樂，好像離我好遠……

生命如同天氣，有時晴、有時雨，有時無預警就颳起強風、降下豪雨，然而，多數仍屬於正常的氣候範圍。如果，風雨並非異常或極端，那麼，不快樂能否也是日常的一部分？依舊能用正向眼光平靜看待呢？

如果暫時放不下，不妨試試廣播主持人分享講師的解決之道，在每個困擾你的事情後面加上「它帶不走快樂」，比如：「我雖有考試、工作的壓力，但它帶不走我的快樂。」、「雖有慢性疾病，一個人長期抗戰，它仍帶不走我的快樂。」、「對未來的不確定感，讓人不安，但它帶不走我的快樂。」用堅定的信念鼓勵自己，沒有什麼可以帶走快樂！

縱使日子不盡如人意，你依舊可以調整思維，對身處的困境多一分寬容，常常感謝讚美，為自己創造有彈性的情緒空間，盛裝幸福、美好，也接住失落、不安。然後，繼續邁出步伐，朝著晴天的方向前進，並感受一路上的微風、細雨吧！  (果子傳媒提供)