◎果子傳媒 記者張雅涵 / 採訪報導

不管在電視劇還是現實生活裡，這樣的場景你一定不陌生，身為家中經濟支柱的丈夫百般無奈地告訴妻子：「我也很想當一個好爸爸，參加孩子週末的慶生會，但老闆親自打電話來要我緊急處理這個案件，妳叫我怎麼拒絕老闆？」、「老婆，妳一個人帶孩子很辛苦，我這麼賣力工作也是為了爭取晉升的機會，這樣我們就能住在更大的房子裡，給孩子更好的生活環境！」

轉眼孩子長大了，但爸爸的生活重心依然沒變，埋首事業拼命工作，終不見停下的那一天。忙於工作的爸爸，從來沒有在孩子的慶生會留下合影，孩子的成長過程也頻頻缺席。最遺憾的是，無論爸爸在外多麼風光，在家「爸爸」二字僅是「物質」的代名詞而已。

被工作追著跑 有毒生活已成常態？！

現代人常面臨家庭、工作、人際社交關係的擠壓，生活很匆忙時間總是不夠用！待辦事項伴隨著未完成的焦慮，如摩天大樓般層層疊起，給自己造成相當大的壓力。

可口可樂前大中華區執行副總裁朱正中指出，一般人在工作層面常處在一個「被動」的狀態，上司只要送出一個對話框，優秀的下屬就要立即回覆，包括：報告現狀、評估可行方案等，常有一連串議題要持續追蹤。所以，現在的人真的難以用一刀切的方式，把工作與家庭徹底切割開來。許多人在工作中全力以赴，而經營家庭、社交活動或自我學習的時候，卻是「心有餘而力不足」，逐漸演變成一種有毒的生活模式。

為了滿足工作需要，期待在職涯中有所成就，其他生活似乎都只能變得不重要了！當中，家庭生活總是站在最微弱的位置，也是第一個最易被犧牲的位置！擁有成功的事業，達到個人的成就和目標，這些固然很好；但是功成名就就等於擁有了幸福的人生嗎？其真相是，以職場生活為最優先的生活方式，經常會延伸許多不良的副作用，譬如：健康、婚姻、親子等問題。

怎樣的人生劇本才是你渴望的？ 掌握3要訣 拿回生命主導權

朱正中說：「每個人都應該好好想清楚，什麼樣的人生劇本，才是內心所渴想的模樣？」畢竟，過好生活的責任在於自己，不妨好好掌握以下三點，幫助自己找回生活主動權。

一、能力與溝通都重要 工作、生活要踩好健康界線

常覺得賣力工作很長時間了，但升遷加薪等好事，都跟自己沒關係？關鍵是，「優異」的表現才能真正讓主管重視你。換句話說，成為一個對公司有貢獻的優異員工，與主管溝通工作內容的籌碼，就會更有力道！除此之外，優異的員工應該「主動」跟主管討論，管理好自己的工作範疇。在哪些限度之下，你可以幫助公司、能夠負起責任；以及哪些情況之下，你不願意犧牲與退讓，此類協調工作範疇的溝通過程，是合宜且必要的。

二、常反思現況 關乎人生的事，要想得更長遠

問問自己是否滿意現在的生活，有無處在混亂無序之中？眼前被追趕的生活，有我可以做出調整的地方嗎？家庭成員是否成為我追逐成就的附屬品？生活越是荒亂，越需要再次釐清，哪一些東西對生活具有意義，是工作、家庭、朋友、信仰，還是那些使你短暫逃避現實的社群媒體、戲劇？

朱正中談到，過去自己曾經因忙於工作，而疏於經營親子關係，對此他感到很抱歉，也很後悔，希望自己能在十年、二十年前就可以跟兒子有更多的相處互動和對話，在兒子最需要自己的時候，成為孩子的後盾。關乎人生的事，我們都需想得更長遠一點，「職場生活大概會陪伴我們到六十多歲就結束了，但家庭生活卻會一直延續下去的！」

三、身心健康擺第一 規律生活比完成計劃更重要

對科學家而言，人體依然存在著很多奧秘，但眾多研究皆指出，生理時鐘不但會影響健康，對精神狀態也很重要。所以，應該要讓自己規律休息、按時用餐、堅持運動，才有力量整頓好自己的人生。此外，有一點要注意，如果是喜歡安排計劃與行程的人，反而要小心不要在行程表上安排過量的計劃，要記得「規律生活」比過多不切實際的計劃更重要，我們要想辦法在時間分配上盡量合理。

生活中總是充滿著許多變數，試圖達到工作與家庭的平衡真的不容易，把握住真正有意義的，排列好優先順序，與家人協調好共同生活的節奏，即使現狀還不那麼完美，也不致於離家人越來越遠！ (果子傳媒提供)