◎果子傳媒 撰文 / 楊翠琳

男女交往時，吵架似乎是恆久不滅的課題。不少情侶在熱戀時期甜甜蜜蜜，一旦開始爭執便消磨掉所有的熱情，讓人不禁開始質疑愛情的本質——天長地久的愛情是否真的存在？

事實上，根據網絡統計，情侶們吵架的原因眾多，但男方與女方之所以會「發起戰爭」，其背後的理由往往大相逕庭。男生容易感到生氣的前三名原因是：覺得對方管太多、感覺不被信任、被要求要懂得「讀心」；而女生對伴侶生氣的前三名理由則是：覺得男方找藉口、自己沒有感受到被支持、在聊天相處時被無視。從這個統計結果就能明白，男女之間的想法差異有多大！而這種差異正好向我們揭示了如何處理兩性關係衝突的關鍵，就是「了解彼此的需求！」

改變始於了解 該怎麼做才更懂他的心？！

唯有真正了解雙方的不同，我們才能接受「對方和我想的不一樣」的事實；也唯有真正了解彼此的差異，我們才更知道如何調整與對方的相處模式。

「改變始於了解！」重點是，我們該怎麼做，才能達到了解彼此的目的呢？

心理學3軸向 剖析你們的親密關係

吳姵瑩諮商心理師透過關係心理學整理出「親密－獨立、自由－責任、付出－接收」三個軸向，幫助人們評估自己的親密關係。當我們在一段親密關係裡陷入瓶頸時，不妨參考。

第一個軸向是「親密－獨立」：這個軸向的「親密向度」會反映在我們能多大程度地分享自己的心情，以及有多願意在行為動作上親近對方或容許對方靠近；「獨立向度」則關乎身處親密關係之中，當對方暫時無法陪伴在自己身邊時，我們是否仍然能一個人完成各種事情。

第二個軸向是「自由－責任」：評估這個軸向時，我們需要思考的是：「我在這段關係裡能夠自由地做出任何選擇嗎？」比如說，如果我喜歡爬山，但另一半想要待在家，對方是否願意尊重我和朋友出遊的選擇？反過來說，我又是否願意接受對方待在家裡不出門的選擇？另外，在責任方面，當我們必須為這段關係負責的時候，我們的心態是全然的甘心樂意，還是不得不的妥協？就像，為了維繫關係，我們勢必得進行約會，那麼對於將約會時間分別出來這件事情，我們到底是將之視為無可奈何的決定，還是出於愛對方的緣故，帶著喜悅去實踐？

第三個軸向是「付出－接收」：其實更直白地說，這是關於如何去愛與被愛。在評估這點時，我們可以問自己：「我在關係裡有多大程度地感受到被愛的事實（無論是透過對方實際付出的行動，抑或言語上的表達）？又有多大程度上，願意付出以回應對方的需要？」

對親密渴求的過與不及 都會帶來關係的緊張

針對上述三個軸向，不論過與不及都會造成關係上的緊張衝突，吳姵瑩心理師也曾公開提出一些省思建議，希望可以幫助交往中的情侶重新去面對自己生命的課題，也能重新在關係中找回剛剛好的親密感，如果你的親密關係出現以下狀況，不妨重新調整與思考：

當你過度渴望親密，會讓關係變得窒息；
當你過度需要獨立，會讓關係變得疏離；
當你過度自由導向，或許是你不願意在關係中失去任何一丁點的自己；當你過度責任導向，或許是你不自覺會擔心失去對方或失去認可；
當你對付出斤斤計較，意味著你太害怕受傷；
當你對接收抗拒或無感，可能是你偏執需要某種形式的愛或自覺不配得，因此無法接收他人愛的給予。

其實，所謂「親密關係三軸向」只是一種評估工具，沒有任何一個軸向是絕對性的「正確」。任何關係都需要平衡，除了要了解自己的需要，也要了解對方的需要，才能夠擁有和睦的關係。

在關係中知己知彼 才能在愛的路上百戰不殆

當我們提到「了解彼此的需求」時，「了解」這個詞本身就反映出最重要的觀念——唯有願意去了解，才有改變的可能！當我們愈了解自己的時候，才知道自己到底適合什麼；當我們愈了解對方的時候，也才知道對方究竟適不適合自己，又該如何在愛中投其好所，而非給己所要。

最終，當我們能在關係中知己知彼，也就能在愛的路上百戰不殆。  (果子傳媒提供)