【本報訊】二林基督教醫院營養組11月13日在醫院一樓大廳舉辦了一場名為「媽媽吃的好--寶寶自然好」的健康宣導活動，吸引了眾多民眾與醫院同仁參與。活動旨在透過知識分享與闖關遊戲，幫助民眾了解懷孕期與哺乳期的飲食原則，讓媽媽與寶寶能夠健康度過這關鍵時期。

活動首先由婦產科專家廖文宏醫師開場，強調懷孕期對於母親與寶寶的健康至關重要。在這段期間，寶寶的營養來源完全依賴母體，因此孕婦需特別注意攝取均衡飲食，補充足夠的葉酸、碘、鐵與維生素D等重要營養素，以確保母體健康運作及寶寶正常發育。過多攝取高脂肪、高糖食物不僅會導致孕期肥胖，還可能增加產後恢復的難度，本院提供全年無休24小時接生服務，婦產科醫師駐診服務。

接下來，營養師詹詠晴進行了專題講座，向參與者介紹產後恢復期與哺乳期的營養需求。產後42天的產褥期是母體器官逐漸恢復的關鍵時期，此時需要特別注意補充營養與水分。傳統的產後進補食物，如麻油雞、豬腰等雖有助恢復體力，但攝取過量會導致蛋白質、脂肪與膽固醇的攝入過多，應以均衡飲食為主，並多攝取蔬果以預防便秘及維持營養平衡。詹營養師還特別強調了哺乳期的飲食原則。根據世界衛生組織建議，應在嬰兒出生後前六個月內以母乳作為唯一的營養來源，之後逐漸加入副食品，並持續哺乳至兩歲。母乳不僅有助於嬰兒的生長與發育，還有助於提升免疫力。母乳中的抗菌因子與較高的乳糖含量，有助於寶寶抵抗疾病並促進腦部發展。同時，哺乳期間也是促進母子親密關係的最佳時機。

活動中的闖關遊戲，更是將理論與實踐結合。參與者通過遊戲「哺乳期飲食紅綠燈」和「營養品試飲」兩個闖關活動，學習正確的飲食選擇。遊戲中，參加者需要辨識懷孕與哺乳期適合或不適合的食物，並將卡片貼到相應的紅綠燈上。這樣的互動方式，不僅提高了參與者的學習興趣，還增強了他們對正確飲食選擇的記憶。

在營養品試飲環節，大家有機會品嘗由廠商提供的營養品，並進一步了解哪些補充品適合懷孕及哺乳期的媽媽們。這些活動不僅增強了民眾的參與感，還讓他們在實踐中加深了對健康飲食的理解。

這次包括營養師、義工與其他醫療人員緊密配合，從場地布置到活動進行中的協助，確保每個環節都能順利進行。此外，活動還為闖關成功的參與者準備了120份精美獎品，增添了活動的趣味性與吸引力。

「媽媽吃的好~寶寶自然好」活動的圓滿成功，展現二林基督教醫院對於社區健康的關注與投入。未來，醫院將持續舉辦更多類似的健康宣導活動，幫助民眾建立健康生活的正確觀念，為家庭與社區的健康貢獻一份力量。