2023-04-15 基督教論壇報 / 見證宣教

曾經體重失控起不了床 健康亮紅燈 - 廖國誌自創減重法 教會開班助人管理身心靈有效瘦身

檢舉
基督教論壇報 特約記者謝宜汝 追蹤
年輕時經商投資非常風光,月收入高達200萬元,但當時不懂得珍惜家庭,出入酒店過著荒唐歲月。為了拼面子,一個月付的酒錢上看60萬。個人經歷了負債千萬、黑道討債、家人罹患重症等艱難,所幸在上帝的帶領下還清負債,但卻在應酬中讓體重逐漸失控;每天頂著三層下巴和大肚腩,連身體健康都出現警訊。

【特約記者謝宜汝/高雄採訪報導】現代人的生活型態改變,辦公室工作取代了過去農業時代的重勞動;在飲食習慣上又因為外食和過多的交際應酬,為人們帶來了體重過重的健康危機。高雄有一個里長發明了「卡菲特個別差異減重法」,不用多花一毛錢,還能享受美食、成功減重。他並在教會教導許多弟兄姊妹,用這套方法輕鬆達到減重目的,甚至藉此傳福音、領人歸主!

高雄市鳳山區海光里里長廖國誌是鳳山活泉靈糧堂的會友,連任2屆里長的他,去年底參選高雄市議員失利,今年3月參加里長補選,在激烈競爭下以484票順利當選,成功回鍋擔任里長一職。

頻繁應酬體重逐漸失控 
廖國誌受訪時表示,「卡菲特」就是英文 "Cut Fat" 的意思;之所以會發明「卡菲特個別差異減重法」,是因為自己也曾經體重失控過。年輕時經商投資非常風光,月收入高達200萬元,但當時不懂得珍惜家庭,出入酒店過著荒唐歲月。為了拼面子,一個月付的酒錢上看60萬。個人經歷了負債千萬、黑道討債、家人罹患重症等艱難,所幸在上帝的帶領下還清負債,但卻在應酬中讓體重逐漸失控;每天頂著三層下巴和大肚腩,連身體健康都出現警訊。

廖國誌里長自創減重法,十多年來維持良好身材。(圖/受訪者提供)

發明「卡菲特個別差異減重法」
「體重失控的那一陣子,有一天早上起床,我發現自己身體不能動、爬起不來。雖是睜著眼躺著,卻連嘴巴都動不了。我嚇壞了,一直在心裡吶喊:『耶穌救我、耶穌救我!』突然間,我可以動了。於是我慢慢地起身,但發現頸部非常痛,我想我可能是中風了。我嚇壞了,知道是自己太胖了,耶穌救了我,再給我一次機會,於是決心開始減重生活。」

廖國誌表示,有了這個慘痛經驗後,他開始研究和分析,想要找到一個適合自己,既可以吃美食,又可以控制身材的方法。

由於廖國誌的理工背景,因此他在各項減重方法上特別關注「物質不滅定律」。他認為在化學反應中,質量既不能創造,也不能毀滅,只能由一種物質形式,轉變為另一種物質形式。因此只要吃進去的飲食和第二天排出去的物質,可以達到平衡,身材應該就不會太失控。再透過適度的運動,將脂肪分解為二氧化碳和水,伴隨呼吸、汗液蒸發或排出體外。

由於每個人的新陳代謝率都不同,耗費的能量也不一樣,因此減重時,需要先檢視自己的身體條件、生活狀態,並透過聖靈的力量引導,找到自己肥胖的真正原因。在定量、節制而均衡的飲食和教會系統牧養陪伴之下,方能有效減重。

在益人學院開設健康減重班。(圖/受訪者提供)

搭配身體所需節制飲食
廖國誌建議,在飲食節制上,首先要了解自己的工作型態、活動量、年齡、代謝率等。要知道自己一天的食量是多少,吃進身體足夠消化吸收的量又是多少?因為若吃太多,就會囤積在身體上導致肥胖。例如一個成年男子一天如果需要消耗2公斤的食物,那麼他可以將2公斤分成三餐來吃(飲食仍需均衡,不選高油食物),這樣第二天上廁所後就可歸零。減重者可以透過一些食器,如定量食物餐盒和碗,告訴自己每一種食物都可以享受,但是不要超過自己身體所能負荷的量。

以他個人為例,身為里長,逢年過節都有許多重要應酬需要出席,參加時不免享受美食,這時他就會節制自己飲食的量;若是超過很多,會再透過幾天少食,將體重控制下來。

後來廖國誌更在教會、益人學院裡開設減重班,也將自己的經驗及輔導教會弟兄姊妹減重的心得,寫成書籍《減肥奇蹟:卡菲特個別差異減重法》。希望透過聖靈和福音的大能,與正確的飲食思維,助人一起獲得健康。

確認減重動機 靈魂體相互影響
廖國誌表示,他在減重班授課時,首先要求學員確認自己的「減重動機」。例如他是因為有中風現象,為了活命必須要堅持減重;而學員也必須要知道,自己的減重動機是為了健康,接著持之以恆地向前邁進。聖靈果子提到「忍耐」、「節制」,正可運用於此,加強個人減重心志。

其實坊間的減重方法有很多種,唯有找到適合自己的方式,堅持下去,方能看到成效。身為基督徒的他並強調「身心靈管理」。他鼓勵減重學員除了飲食控制、適度運動之外,還要「靈魂體相互影響」。

廖國誌指出,基督徒有「靈魂體」的概念,肉體是受到靈和魂的影響,因此想要有效減重,「身心靈管理」非常重要。人最內在的問題是靈,因此需要找到靈裡面的問題,在聖靈裡面深度做工、治療,讓潛意識裡更深層的問題得到醫治和釋放。

陪伴、牧養減重班學員。(圖/受訪者提供)

透過聖靈的力量醫治、轉化心思意念
他透露,曾在聖靈的引導下,看見自己變胖的原因,是因為經歷負債,靈裡面因為被黑道追債、龐大的工作壓力等,帶來了創傷;於是想要靠食物滿足自己靈裡的貧窮感,藉著美食來感受自己是脫貧的、彌補自我。當他找到靈裡的創傷,透過聖靈的醫治,便明白到我們已經是神的兒女,位分是尊貴的,因此擺脫了這種靈魂深處的傷痛,讓自己成為神所喜悅的人。

廖國誌在輔導學員時,也會邀請聖靈一同來做工,解決心靈上的問題,讓聖靈的力量進入學員的身體,透過聖靈內住,幫助學員的心思意念根本地轉化。當心靈得醫治之後,只要再搭配教會牧養小組持續輔導關懷,幾週後就會看見減重果效。

越愛神就越愛自己、保養顧惜身體
「透過聖靈光照,我們可以做好身心靈的管理,並且當我們越愛神,我們對自我的期許就越高,也能獲得從神而來的更大力量,推動我們身心靈更健康。」

廖國誌指出,基督徒都是一群愛神的人,我們早已熟悉一些經文,例如:「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎?」(哥林多前書六章19節)、「神就照著自己的形像造人」(創世記一章27節)。

既然身體是主的殿堂,是神照著自己的形像所造的,我們怎麼能說愛主,卻把主的家、主的殿堂跟主的形像給破壞了呢?假若上帝賜給我們的壽命有100歲,我們怎能不愛惜身體,折損上帝給我們的時間?果若此,我們又如何能善用一生的年歲,為福音盡心盡力呢?

因此我們要大聲地對自己說:「奉耶穌基督的名宣告:減重必成功!」

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