2023-08-17 影響力聯盟

給新好男人: 家庭事業兼顧 唯一心法,名利再重要 都不及家人重要

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男人再強大也不是無敵鐵金剛!在有限的體力與時間裏,該如何平衡事業與家庭?請記得,追求名利是為了給所愛過上好日子,錢再重要,也不及家人重要。

◎記者陳又瑄 / 整理報導

「爸爸,暑假要上游泳課,你可以載我去嗎?」、「老公,這個月要家族旅遊,你記得要空出時間哦!」、「阿倫,你的計畫案進展得如何了?這個月底要成果發表哦!」阿倫在婚前是一個充滿事業心的男人,每天都加班到很晚,就連假日也不例外。婚後,有了孩子、成為了父親,面對忙碌的工作,回到家常常孩子都已經睡了。阿倫一直期盼在各個領域都能扮演好自己的角色。在工作中,能當個好主管;在家庭中,能夠當個好丈夫、好爸爸。然而,在實際生活中,排山倒海的事情接踵而來,讓阿倫應接不暇、精疲力盡。

身為男人肩負著一家的生計,隨著家庭成員增加,開銷花費也相對增加,需要投入更多時間工作賺錢。但是,每個人一天只有24小時,心力和體力都有極限,該怎麼做才能在工作與家庭當中取得平衡?

聰明規劃日程表 善用時間陪家人

時間常常是人面對關係經營的挑戰,而在有限的時間和精力下,要把每一件事做到面面俱到,是很困難的。所以,縝密的規劃與有紀律地執行是很重要的。你可以制定一個日程表,把每日的待辦事項列下來,思考一下如何安排能夠有效率地完成所有事情,而有更多時間踏實地陪伴家人。如果上下班交通往返時間較長,可以趁著通勤時間,帶著筆電處理公務、閱讀開會文件等。倘若時間很有限,更需要刻意地製造與家人的相處時間,例如:載孩子去上游泳課,若是先回家再去接孩子,往返的時間就消耗掉了;不如帶著筆電和文書資料,找間咖啡廳點杯咖啡,在等待孩子期間,一邊處理手邊的工作。如此一來,不但可以達到陪伴孩子的目標,同時也完成自己的工作,一舉兩得!

健康是人生幸福的基石 良好作息、規律運動不可少

擁有健康的身體才能更長遠地照顧家人!職場男人們要盡量養成良好的生活習慣,即使工作忙碌,也要管理好個人的健康,這是平衡工作和生活的重要關鍵。很多人因為整天忙錄工作,沒時間好好吃飯,加上應酬喝酒、熬夜、缺乏運動,造成積勞成疾,使健康亮起紅燈,更是讓家人擔憂傷心。

維持身體健康的關鍵不外乎充足睡眠、營養均衡和規律運動。運動不僅可以幫助自己控制體重,還能使大腦分泌出腦內啡(Endorphin),為一整天帶來好心情。此外,建議職場男人們應該要定期做健康檢查,及時掌握自己的身體狀況。如果你的工作總是讓你累到無法陪伴家人,就得尋找方法調整生活作息,包括:少點應酬、早睡早起、固定運動,這些都是為自己增強體力的好方法,讓你更有體力與心力去陪伴家人,避免工作與家庭「失衡」的情形發生。

關係親疏從日常小事累積起 安排「家庭日」加深感情熱度

許多職場家庭兩頭燒的人會認為,只要排出時間出席家庭活動,就算是兩者兼顧。然而,家人之間的關係與情感經營,是由生活中無數個小事堆積而成的。因此,別因忙碌工作而忽略與家人的日常相處。你可以透過良好的溝通、計畫的制定,牽起家人間的聯繫。例如:全家約定好一起吃早餐,或是週日下午全家一起打掃家裡,因為頻率「固定」,自然而然就會養成習慣。也可以定期舉辦不同主題的「家庭日」,創造家人們對於相聚的期盼與興奮。因為家庭日的活動,有了討論主題規劃、行程安排等話題,更能夠加深家人間的情感熱度。

如果你沒有辦法進行太長時間的外出活動,也別給自己太大壓力,那就一同聚在家中看電影、做料理,也是很溫馨的家庭活動。家庭日訂好後,別為了工作而一再改期,否則會給家人「反正約定了也不會達成」的無奈與失望。萬一真有重要工作需調整家庭日活動日期,記得事先告知家人並商量補償方案,將「家人之間的約定」視為必須履行的承諾,才能建立家人之間的信任感與緊密度。

親友、同事間,搭建好人緣 建立強大的支援系統

最後就是建立一套緊密周全的支援系統,在遇到緊急事件或無暇兼顧時,便能啟動支援機制,譬如家人、鄰居,同事、朋友等,凡是你周圍信任的人,都要建立良好的關係,因為他們都是你強而有力的支援系統。特別是在職場上,行有餘力時,就要主動向他人伸出援手,建立良好的職場關係,並且學會如何跟主管和同事溝通,取得他人的諒解和支持。若身邊有能幫忙你或體恤你的同事和主管,他們將是你最強大的後盾,使你在各項事情上無後顧之憂、進展順利!

養家不是給錢就好 愛是「給出時間」在一起

很多男人容易陷入一種迷思,就是所謂「把家人照顧好,就是給他們最好的經濟條件;而缺少的陪伴,可以用其他方式來補償。」這種經營家庭的模式往往不是妻子及孩子所想要的。孩子們的成長、夫妻間的感情、家人間的相處,許多珍貴的人生過程隨著時間轉眼即逝。如何在管理好工作的同時,經營好家庭關係,空出時間和家人「在一起」,就需要身為一家之主的你多花一些巧思了。

男人不是無敵鐵金剛 請用尊重與讚賞守護他

相對地,男人不是無敵鐵金剛,也會有情緒與壓力,會生病、疲累。因此,妻子與孩子們也要適時地關心家中這一位扮演著重要角色的男人,時常表達對丈夫或父親的尊重、肯定與讚賞。綜合所述,良好的溝通、互相體諒與支持,是讓工作、家庭二者兼顧的不二法門!   (果子傳媒提供)

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