2023-06-28 影響力聯盟

老愛嫉妒朋友? 其實你擔心的是 自己不夠好

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看到朋友風光,明明知道該為他開心,內心卻忍不住地酸溜溜;看似「不希望他過得比我好」,其實是你真正害怕的,是自己不夠好…。

◎整理編輯 / 蕭乃樺

你有沒有過一種情緒?看著自己的好朋友得獎,心裡卻有點酸酸的?不認識的人得獎反倒沒有那麼難受?或是,當朋友擁有某項自己所沒有的特質、才幹,成為眾人目光或談論焦點時,心裡開始有種好像被忽略的不舒服?雖然理智上告訴自己「別荒唐了!我應該為他/她高興才對!」心裡卻不受控地升起揮之不去的醋感?

著名童話故事《綠野仙蹤》裡,稻草人、鐵人和膽小獅一起追求夢想、戰勝逆境,在冒險旅途中,友誼受到挑戰。鐵皮人用一把斧頭,切斷樹木和石頭,帶領大家通過道路。這件事,讓稻草人感到自卑和嫉妒,因為稻草人軟趴趴、沒力氣;而稻草人在一場表演歌舞中成了焦點,讓膽小獅感受被忽略,心裡嫉妒著稻草人的人氣魅力;膽小獅憑藉著勇氣和力量成為隊伍的領袖,卻又讓鐵皮人嫉妒……。故事最後,儘管面臨情緒糾葛、不信任感爆棚,彼此仍然意識並發覺友誼的重要,願意放下自卑與比較的心態,最終靠著相互幫助,讓桃樂絲找到家,稻草人找到智慧,鐵皮人有了真心,獅子獲得勇氣,喜劇收場。

當習慣用「比較」來標定自己的位置 怎能不嫉妒?

比較跟嫉妒,是複雜的情緒,有時不太能夠控制。常是看到別人擁有,而自己沒有擁有的東西或成就,因此所產生的人類情感。人往往在追求社會認同和自我肯定時,透過比較,來標定自己的位置和水準。大部分的人,從小被長輩拿來跟其他人做比較,比成績、比學校,長大後跟兄弟姐妹、同學、同儕比學經歷、比職位、比成就、筆財富、比婚姻、比孩子……。在充滿競爭和功利的社會中,似乎什麼都逃不開地被比較。

「不希望他過得比我好」 其實是害怕自己不夠好

容易比較和嫉妒的人,常常是從小就沒有安全感,也缺乏自信。總覺得自己不夠好,為了成為別人喜歡的樣子,長期壓抑自己真實的情緒來迎合他人,而忽略忘記自己的價值與身分。而錯誤的自我形象,讓自己陷入比較中,不是驕傲就是自卑。

周巽正牧師在共享觀點中提到:「嫉妒是毒素,比較則會讓人進入愁苦。」又說:「比,沒有不好,可以讓對比來使自己生命更好。較,就存有較勁和嫉妒的味道。適度的競爭,讓朋友之間有你追我趕的成長,但當競爭超過愛的適當劑量時,就成了較勁和嫉妒了。」

電影《捍衛戰士》第一集中,具有飛行天賦的獨行俠與頂尖飛官冰人,兩人處處爭奪第一。冰人對獨行俠產生敵意和嫉妒,對於獨行俠被任命為領隊,感到不滿和懷疑,認為自己才是最好的領導者,甚至兩人在感情上也出現較勁。劇情中的兩人擁有共同任務,彼此既競爭又合作,亦敵亦友,充滿瑜亮情結。

電影結尾,獨行俠與冰人攜手合作擊落了一群敵機,在合作戰鬥的過程中,開始互相了解,建立信任,學習彼此尊重,最終冰釋前嫌,攜手完成目標,甚至成為相知相惜的朋友。

有愛不代表沒衝突 良性競爭反而有助成長

不管是原本友好的關係因妒忌而破裂,或從彼此針鋒相對到互相欣賞。友情的可貴,在於我們是沒有血緣關係的家人,性格互補,支持理解,是友誼中非常重要的連結。有愛不代表沒有衝突,友誼中有甜蜜互動,也有能促使我們成長的良性競爭。我們需要認知,每個人都有自己的長處和不足,而朋友間,更擁有不同的特質和才幹,才讓彼此的互動激盪出更豐富有趣的多元火花。試著擺脫比較嫉妒的心態,用欣賞和學習的眼光來看待朋友的成功和優點,就能提升自我的高度與思維,成就更好的自己。

有時比較和競爭,也可以是推動自己成長的力量,透過這種複雜的情緒,可以側面看到自己內心不足,從而獲得鍛鍊和成長的機會。《綠野仙蹤》裡的稻草人,遇到困難時總能想出妙招,使他找到智慧;鐵皮人始終處處為人著想,使他找到真心;膽小獅勇敢獨自面對危險,讓他找到勇氣,與朋友同行的路上中,你找到了什麼?開始找到專屬自己的寶藏吧!  (果子傳媒提供)

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