2023-11-16 影響力聯盟

活在「受害者心結」走不出來? 重生!請先接納那個不夠好的自己

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視障諮商心理師朱芯儀說,面對逆境,選擇憤怒、逃避都是自然反應。我們可以有情緒,但不能一直下去,想要走出來,要先願意接納那個不夠好的自己。

◎記者蕭乃樺 / 採訪報導

愛與希望總是激勵著人們奮發向前,散發著光芒的堅強女孩朱芯儀,她的生命故事正是如此。曾經,一場大病摧毀了她的視力與世界,卻也幫助她重新點亮自己與他人生命的光。畢業於臺灣師範大學特教系和教育心理與輔導研究所,她是臺灣第一位高考及格的視障諮商心理師,也是首位獲得海峽兩岸專業証照的重度視障諮商心理師,走過風雨,她站在台前,大方分享著自己自殘重生的生命歷程。

正飛揚的青春卻瞬間隕落 如何面對未來?

15歲那年,朱芯儀罹患了腦瘤,這場嚴酷的疾病,無情地奪走原屬於她的繽紛世界,她失去視力,失去右耳的聽力,右半身也肢障不協調。在沒有全民健保的年代,父親變賣家產只為了保全女兒性命;她自嘲自己是「傾國傾城」的美女……。究竟,走過怎樣的高山低谷才能擁有如今的幽默與自信,而這也是她戰勝困難的力量泉源。

看著緩緩走上台前皮膚白皙的清秀女孩,手拿像雙節棍般的棒子用力一揮,短棍立馬變成彈力長拐杖,幫助她在台上站立得穩。青春正盛的她,曾經是才貌雙全、棋琴書畫樣樣精通的學校風雲人物,然而才剛起飛就一夕隕落的人生,彷彿從天堂直墜地獄,她恨過、怨過、也自殘過,但她最終感悟:「活著!已是上天的恩賜」。

她以手杖為例,手杖之所以能夠自由伸縮,是因為內部的彈力繩使它既堅固又柔軟,宛如一個人面對環境的心理韌性,過於剛硬封閉,或是很ㄍㄧㄥ的心,容易擠壓碎裂,反而是保持彈性與柔軟,溫柔而堅強,才能在逆境中闖過一關又一關。

理解父親放手的愛 唯有接納自己才能重生

當她大病初癒決定重返校園生活時,家人為了成就她的自立,沒有過度保護的愛,成了她生命中重要的轉捩點。改編自她真實故事的微電影「相信」中,爸爸從手把手的帶她搭公車到校,到放手讓她一個人過馬路、獨自搭車往返……她第一次在大馬路上跌倒,卻沒人伸出援手,讓她無助又自憐的躲在學校廁所大哭,認定殘障的自己壓根已被父親拋棄,後來,她從同學口中得知爸爸其實一直在門口徘徊…;卻只更增添她對父親見死不救的恨意與不諒解。

不願意接受生命的污點與傷害,讓她長期處在「受害者心結」,走不出來。直到輔導老師問她:「妳想一下,爸爸明明在旁邊,卻要忍住不能上前扶妳時,他是怎麼想的?他心裡的感受又該如何?」「妳覺得爸爸為何要堅持這麼做呢?」這些話,點醒了她,她終於體會到父親的愛與煎熬,一切都是為了幫助她學習自立與自我保護,最終要她接受並接納這樣的自己,唯有先接納自己,才有機會重新活出全新的人生。

畢業即失業?! 用積極行動找回生活的勇氣

朱芯儀分享,想要具備穿越逆境的心理韌性,首先要接納自己。早期台灣沒有視障心理師職位,畢業即失業的她,開始一通通打電話到各大社福機構或學校毛遂自薦,提供免費輔導:「我是視障心理師,我有很多特教教材教法,我知道殘障者需要,可以免費輔導喔!」「只要你給我一個機會,我什麼都會做…曾經為了抓住一個演講機會,她獨自坐飛機到澎湖。」「三個月後, 這些單位不好意思不給我薪水,半年之後,開始有固定收入可以養活自己,三年後可以養家,五年後開始回饋社會…」在逆境中,朱芯儀提醒自己,內心要保持彈性,接納困境,理解情緒,不被情緒卡住,才能用行動找回生活的勇氣。

主動突破極限 才能明白自己可以走到哪!

朱芯儀強調,在困境中要明確哪些是自己無法掌控的事,哪些是能專注控制的。不要讓自己停留在抱怨或限制中,而是要主動突破自己的極限,才知道自己能走到哪裡。

為了訓練自己右半身的肌肉與平衡,她積極參與各種挑戰性活動,包含協力車環島、拖曳傘、高空彈跳、獨木舟、香蕉船、深海潛水、攀岩…等,各類許多一般人都不敢輕易嘗試的活動。

可以有情緒,但不能一直下去 寧靜禱文,是逆境中最美的提醒

朱芯儀說,生命在逆境時,選擇憤怒、逃避都是自然反應,但若不想讓憤怒來攪擾自己的決定,不想藉由逃避任問題擺爛下去,我們都需要一些提醒與啟發,美國神學家尼布爾的寧靜禱文:「神啊,請你給我勇氣,去改變我可以改變的一切。請給我雅量,去接納我不能改變的。最重要請賜給我智慧,去區分什麼是我可以改變與不能改變的。」對朱芯儀而言,這禱文就是逆境裡最美麗的提醒與亮光。

賦予「逆境」何種意義 決定你活出哪一種人生

最後她分享,當我們願意賦予生命逆境一個意義,就會改變自己對生命的看法。早期,她賦予視障的意義是『業障』,覺得不公平、很倒霉,因而怨天尤人。畢業後,她賦予它的意義是『提醒』,提點她學習謙卑溫柔,與人合作,現在的意義則是『祝福』,透過自己的殘而不缺的故事來激勵並鼓舞他人、祝福這個世界。

逆境是一個考驗,它挑戰我們的忍耐力和勇氣。它幫助我們成長與進步,也給我們力量,在困難中找到意義,使心理變得更強大。生命中的每一個瞬間都是值得珍惜的,朱芯儀的故事告訴我們,生命中的困難和挑戰並不是終點,而是成長的契機。  (果子傳媒提供)

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