2022-11-27 基督教論壇報 / 新聞時事

我支持的候選人沒選上! 如何克服落寞、挫敗等選舉焦慮?

檢舉
基督教論壇報 記者 梁敬彥 追蹤
為著選舉結果不如己意感到焦慮甚至生氣嗎?試著找牧師或是專業諮商人員聊聊去憂解鬱。
挫折和鬱卒,都源自於對所支持的候選人「感情及期待放太重」,特別是出錢又出力的,一旦支持的對象落選,失落感更重。若基督徒發現自己其實很在意選舉結果,也覺得其實對結果及上帝很生氣,可以找一個自己獨處的空間,把自己對上帝想說的話,包括抱怨及不滿,都可以透過禱告跟上帝發洩,這其實也是基督徒操練及檢視生命成熟度。

【記者梁敬彥/台北報導】11月26日是九合一選舉投票日,往年的選舉揭曉後,總會有人因著自己屬意支持的候選人落選而感到落寞;更因著在選戰過程中,投入情感過深,甚至出錢出力相挺特定候選人,結果事與願違,就出現持續焦慮、情緒不穩(恍神、易亢奮、憤怒及悲愴)以及失眠等選舉症候群,需要尋求心理諮商或身心科協助。

如何在選舉結果塵埃落定後,去「憂」解「鬱」,逐步回歸正常生活?世新大學社會心理學系副教授詹昭能受訪時指出,會對選舉很投入,透過實體及人際網絡去拉票,甚至出錢出力助選的選民,從社會心理學的角度,是把自己的信念、價值觀乃至意識形態,轉嫁到特定候選人及政黨的「認同性投射」。

所以當所支持的對象落選,出現患得患失乃至焦躁到食不下嚥及失眠的情形,很大的關鍵是來自於「被否定的失落」,這個失落的引爆點是「我所支持的對象已經落選」的事實,隨之出現的各種心理及生理反應、遷怒周遭的人、指控社會,甚至怪罪上帝「怎麼沒有垂聽禱告?」都是在為自己的失落情緒找出口,希望得到旁人的關注。

詹昭能老師。

不分年齡層 都可能出現選後焦慮症候群
「如果不是因為在乎,就不會在意,更不會有情緒的反應及困擾,這是人性之常!」詹昭能說,很多成年人認為現今的年輕人普遍對政治冷漠,然而他的觀察是,有約莫10-20%的大學生及社青,在選後會出現選舉症候群。就有年輕人因為屬意的候選人落選,哭泣多日,連課都不去上。他也遇過很多成年人,因為自己支持的對象落選、所討厭的高票當選,產生明顯的情緒反應,還與跟自己立場不同的人針鋒相對,甚至好朋友就此決裂。

他提到,挫折和鬱卒,都源自於對所支持的候選人「感情及期待放太重」,特別是出錢又出力的,一旦支持的對象落選,失落感更重,在學理上,屬於「將自我價值的認同,投射到社會性的認同」,所以當選舉結果跟自己想法相悖時,就會從難過到失落。這樣的失落,其實更需要跨過的坎是自己的心,「你要保守你的心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」(箴言四章23節)。

詹昭能建議,當發現自己對於選舉結果「不如己意」久久不能釋懷,在選後3天甚至到一週之後,都還是出現「提不起精神去工作、上課及參加教會聚會」、「抑鬱、悲傷、焦慮,甚至出現心悸及腸胃不適」等身心症狀,沒有辦法恢復正常生活功能,就要有病識感尋求協助。

選後鬱悶嗎?找學校輔導室及牧師聊聊
學生可以尋求學校的輔導諮商室協助;有穩定的教會生活,且有信得過的牧者在牧養的基督徒,可以私下且在保密性高的環境中,跟牧師敞開心門聊聊。若仍無法改善,就可以去找專業的心理諮商師及身心科醫師求助。

詹昭能說,這次選舉,他接到很多基督徒的議員、里長候選人及教會弟兄姊妹來爭取支持;也收到牧師具名推薦特定候選人的文宣。他的建議是,選後無論結果是否如同主內肢體的期待,都鼓勵大家效法耶穌在客西馬尼園的禱告「⋯但不要照我的意思,只要照你的旨意」(馬太福音二十六章39節),相信「神有祂的揀選」,並將最後選舉的結果全然交託給神。

他也建議,在選後的主日,牧師可以帶領信徒為選舉的結果獻上感恩,並為所有當選者,包括那些可能不是教會支持的當選人祝禱,也為在選戰過程中,高舉主名,清白選舉的參選人祝禱。

格瑞思心理諮商所所長莫茲婷老師受訪表示,從心理諮商的層面,選後會出現焦慮、落莫、指控他人,甚至是怪罪上帝,那都是「從(自我)哀悼到(尋求)醫治復原」的歷程,建議對於選舉結果不如己意,而感到生氣及受傷的人,可以找一個自己所信任,可以一起走一里路的陪伴者,這個人可以是家人、教會朋友,也可以是牧師及專業心理諮商師及醫師。

對於選舉結果不如己意,第一個正常反應是「否認」、「怎麼可能?我拒絕接受!」再來就是「生氣」,開始歸咎於環境及他人,發洩自己的情緒,接著就是進入「討價還價」,追想懊悔「當初什麼地方可以多努力一點,搞不好現在結果就不一樣了」,然後變得沮喪及失落。莫茲婷指出,通常出現選舉症候群的人,就是在這個環節卡關,無法進入最後的「接受及接納選舉結果」階段。

若基督徒發現自己其實很在意選舉結果,也覺得其實對結果及上帝很生氣,她建議其實可以找一個自己獨處的空間,把自己對上帝想說的話,包括抱怨及不滿,都可以透過禱告跟上帝發洩,這其實也是基督徒操練及檢視生命成熟度,基督徒的生命其實就像是一個容器,乘載及彰顯出上帝多少的能力和榮耀。

莫茲婷老師。

透過禱告跟上帝傾訴 找到能同行的陪伴者
然而愈是落寞沮喪、難過生氣,愈不能停止聚會,因為聖經的話語和弟兄姊妹的團契關係,是修復傷痕最好的醫治。莫茲婷說,從心理諮商的實務經驗來看,當人陷入幽谷時,最怕的是自己生悶氣或遷怒他人。參加教會的聚會,可以在唱詩歌的過程獲得釋放、在與弟兄姊妹的禱告及扶持中得著安慰,因著相信「神的意念高過人的意念」而釋懷接受最後的結果。

「選後的主日,大家記得要來參加!」長期牧養政治山頭從業人員的桃園市府靈糧堂主任牧師韓慧蕙牧師受訪表示,這次選舉期間,桃園市長主要參選人,以及各黨派的市議員及里長參選人也都來拜會教會;還有市長參選人還沒信主的配偶在基督徒朋友的陪伴下,全程參加教會主日。

韓慧蕙牧師。

選後主日記得參加 一起為選舉感恩及當選人禱告
韓慧蕙牧師說,牧者及信徒各有屬意的候選人是再自然也不過,但她要給信徒的鼓勵及提醒是「無論自己支持的候選人有沒有當選,興奮及落寞留在開票日的夜晚即可」,隔天太陽升起,一切就是新的開始,教會不屬任何黨派,而是屬耶穌的。

若教會和基督徒會因著自己支持的候選人落選而介懷,甚至質疑上帝,就是對人的喜愛超越了對上帝的尊榮和敬拜,這不是神所悅納的事。

政治人物當選後,能夠關懷及牧養他們,為他們能行公義、好憐憫、走在神的正道上禱告,才是更為關鍵的事。

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