【記者汪純怡/採訪報導】繁忙喧囂的現代社會，職場上班族如何靜下心來與耶穌獨處？牧養職場信徒的桃園恩寵靈糧堂丁坤宏傳道分享，需要刻意安排時地、優先排程操練，在內室默想，或在城郊小徑、河邊步道人煙較少的路段走上15分鐘，讓自己安靜但不放空，默想神的話語，享受與神同行時刻。
丁坤宏傳道說，獨處親近神需要刻意安排時間及地點，因為世上煩擾及誘惑很多，尤其職場弟兄姊妹工作忙碌，如果不優先排進時間表、訂個鬧鐘提醒，可能就一整天忙碌，不會有時間親近神。
刻意安排與神同行 從內室到小徑
丁坤宏說，基督徒每天都會靈修禱告，就是獨處親近神的時刻，有些人會在早晨，有些人喜歡晚上，建議是把一天內最好的時間奉獻給神；而在地點的選擇上，耶穌在馬太福音六章6節教我們禱告親近神：「你禱告的時候，要進你的內屋，關上門，禱告你在暗中的父；你父在暗中察看，必然報答你。」會以在內室為優先。
近日流行的「無聲散步」類似步行默想，丁坤宏認為已是部分弟兄姊妹的日常，有些人早上運動慢跑、晨泳時，心中就會帶著一句神的話語，一邊運動一邊反覆思想。
住在桃園市區的丁坤宏在遇到需要轉換心境時，會往戶外走，不是到深山野嶺，而是去近郊虎頭山或是住家附近的河邊單車步道。雖然那裡很多人往來運動，但仔細觀察會發現有些路段較少人行走，有的轉角或涼亭也可成為安靜的祕境。他也發現在早上5時至6時、傍晚6時至7時，散步民眾較少，善用這些時段，也可以在人聲雜沓之處找到安靜時空。
丁坤宏每次戶外散步默想，大約半小時到兩小時不等，思想神的話語、操練用神的角度觀看周遭景致，欣賞神的創造。
3C產品用與不用？無聲不等於放空
現代人生活離不了3C產品，無聲散步的倡議者建議以完全不聽音樂也不與人交談的方式行走；丁坤宏則建議，基督徒不宜讓心思完全「放空」，可以帶一句神的話語反覆默想，如靈修進度中的一句或是自己喜愛的經文，讓神的話進入心中。
像他常默想哥林多後書五章17節「若有人在基督 ，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了」。剛認識耶穌時對於「若有人」三字特別有感；在主裡日漸成長，卻是「新造的人」四字成為重點；信主後更久，又會更注意「在基督裡」是何等重要。一句經文深度思想，就會發現神一直不斷給予亮光。
而在重度使用3C產品的年代，丁坤宏認為，妥為運用反而有助於操練親近神。像是有的職場弟兄姊妹會在開車時聽有聲聖經，操練記誦及思想神的話；有人心思難以安定時，可以用手機調定鬧鐘，設定從5分鐘開始練習安靜，再逐漸拉長時間到15分鐘、半小時，操練的時段裡可改用勿擾或飛航模式，避免信息干擾。
而職場弟兄姊妹時間滿檔，未必常常能到近郊散步親近神，有人會善用降噪耳機隔絕周遭吵雜，在咖啡廳也能得著一方安靜空間；或是有人會提早到公司，靈修默想，還能同時為職場祝福禱告。
而在親近神時，有時思緒飄走，想到生活瑣事，丁坤宏建議，可以先在小卡上抄下經文，不斷觀看，將心思拉回；若真的想到重要事項，就先記錄下來，親近神之後再去處理。
丁坤宏表示，心思安靜需要一段時間操練，基督徒常以21天作為一個操練階段來改變舊習慣，但他發現，現代人生活太過忙碌，可能需要不斷練習三個月，也需要模範或由小組長、傳道人陪伴學習，才能養成習慣靜下心來親近神。
生命重新建造 生活難題解開
丁坤宏分享，曾有一位姊妹，家中面臨經濟困境而陷入憂鬱低谷，在心緒繁雜中，無法自己親近神；傳道人能做的，就是幫助她到神面前，操練親近神三個月之後，姊妹知道問題所在，就練習交託給神，因此得著釋放，生命得以重新建造。
還有小組員在商場遭遇員工背信，原本無法饒恕，丁坤宏也是帶著組員練習獨處親近神，聽神怎麼說；後來組員領受到神對說「你是很豐富的」，心就得著安慰，從懷怨轉為祝福。
世人倡導無聲散步，對基督徒而言，是回到神的面前。丁坤宏說，職場弟兄姊妹面對工作或生活難題，唯有耶穌才能幫助，當安靜到神面前，自會看見道路、真理、生命。
